青少心理健康教育课件课件.ppt

六种能力了解自身特点，培养自我认识能力学会倾听和表达，培养良好人际交往能力认识情绪培养缓解压力的能力理解支持他人，培养换位思考能力有效解决问题，培养应对能力避免攻击性言行，培养自律能力第30页，共47页，星期日，2025年，2月5日一.了解自身特点，培养自我认识能力青少年往往对自己的长处和短处不了解，对自己的个性和特点不认识，对自己能做什么、适合做什么不清楚，对将来的目标心中无数。多数情况下是家长和老师让干什么就干什么，更有的孩子只是看到自己的缺点，对自己的所谓“短处”产生自卑心理。第31页，共47页，星期日，2025年，2月5日二.学会倾听和表达培养良好人际交往能力认真倾听他人谈话和意见，使用恰当的语言同他人交流和沟通思想，这种“听”和“说”的技能是人际交往的重要环节。第32页，共47页，星期日，2025年，2月5日三.认识情绪,培养缓解压力的能力青少年由于生活经验不足、承受能力有限等原因，对自己的情绪有时难以把握，在遇到困难和矛盾的时候可能不会调整和控制自己的情绪，造成许多的烦恼和冲突，而长期的情绪压抑更是精神疾病的基础。要学会缓解精神压力，尤其是对一些情绪压抑的事，要懂得学会宣泄和放松，这样才能保持心理平衡和良好的心态，不仅从心情上得到愉快，而且在遇到困难时有能力做出冷静的处理。第33页，共47页，星期日，2025年，2月5日四.理解支持他人，培养换位思考能力在独生子女的家庭，孩子容易受到家长过多的呵护，导致一些青少年往往只关心自己眼前的学习和生活，对他人漠不关心。在这种时候，应培养他们懂得什么叫理解，什么叫爱心，在这当中，将心比心，设身处地地站在对方的立场和角度上，换位思考能力的培养就显得十分重要。第34页，共47页，星期日，2025年，2月5日五.有效解决问题，培养应对能力每个青少年都生活在社会中，生活在父母、亲戚、老师、同学和朋友等许多人中，即使在非常和睦的家庭，也会遇到一些矛盾和冲突。怎样有效地解决这种冲突，需要学会应对的技巧和方法。第35页，共47页，星期日，2025年，2月5日第1页，共47页，星期日，2025年，2月5日心理学的定义心理学被定义为研究行为和心理过程的科学。在心理学的不同发展阶段，随着心理学家对心理学认识的深入，有着不同的理解。既研究可观察到的外显的行为，也接受不可直接观察到的内部心理过程。第2页，共47页，星期日，2025年，2月5日健康的概念

健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。健康的定义：1948年世界卫生组织（WHO）成立时，给人类的健康下了一个具有权威性的定义：“健康不仅仅是没有躯体疾病或残缺，而是要在生理上、心理上和社会适应能力方面都处于完好状态”。因此，现代人的健康内容包括：生理健康、心理健康。第3页，共47页，星期日，2025年，2月5日“人”一撇就是躯体健康，一捺就是心理健康，它们互相支撑才能形成健全的人格、健全的道德、健全的思想情感、性格等等。身体健康心理不健康，或者心理健康身体不健康你这个人都站立不起来。第4页，共47页，星期日，2025年，2月5日心理健康心理健康：指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同。第5页，共47页，星期日，2025年，2月5日第6页，共47页，星期日，2025年，2月5日世界卫生组织的心理健康标准：①智力正常；②善于协调与控制情绪；③具有较强的意志品质；④人际关系和谐；⑤可以能动地适应和改善现实环境；⑥保持人格的完整与健康；⑦心理行为符合年龄特征。第7页，共47页，星期日，2025年，2月5日第8页，共47页，星期日，2025年，2月5日影响心理健康的因素影响心理健康的因素主要有以下四个方面：?（一）、身体方面的因素：如先天脑发育不全；先天和后天造成的身体残疾；身体器官，特别是脑发生病变等，都会影响心理健康。?（二）、心理（意识）方面的因素：如人的认知模式；情绪与情感的控制能力；意志力、性格类型，以及需要、动机等也会影响心理健康。?第9页，共47页，星期日，2025年，2月5日（三）、行为方面的因素：人的行为总是会得到来自外界环境和内心的评价，而这种评价反过来又会影响人的内心，进而影响人的心理健康。?（四）、环境方面的因素：