2025年春苏科版生物八年级下册同步课件 25.1 选择健康的方式生活 第2课时.pptx

选择健康地生活方式第2课时第25章第1节

什么是健康？健康是人生最宝贵的财富之一，健康不仅是指身体不虚弱和没有疾病，而应该包括身体健康、心理健康以及良好的社会适应状态。温故知新

科学锻炼身体2、科学的运动可以改善人类的心肺功能。1、体育锻炼人体的生长发育。3、科学的运动可以增加肌肉和骨骼的机能。4、科学的运动能健脑。运动能促进血液和呼吸循环，脑细胞能得到更多的营养与氧气，使脑的代谢加速，脑的活动越来越灵敏，人的思维就越来越快，人就变得更聪明。温故知新

1.举例说明拥有健康心里的重要性。2.认同良好的生活习惯和行为对健康的积极影响。学习目标

拥有健康的心理3人生难免有挫折，面对困难和挫折，我们应该以积极的方式来对待。

以“我曾烦恼过”为题，交流消除不良情绪、保持健康心理的方法。讨论交流

P72页“美丽的愿望树”根据资料，谈谈自己的想法：资料分析拥有健康的心理3

保持良好心情的方法人生难免有挫折，面对困难和挫折，我们应该以积极的方式来面对。如何调节自己的心里呢？拥有健康的心理3

1、保持良好地情绪，对你的学习、健康有哪些好处？2、你还有哪好的方法让自己保持愉快的心情？讨论交流

有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来缓解情绪。保持良好心情的方法拥有健康的心理3

把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，也可以大哭一场，把挤压在内心的烦恼宣泄出来。保持良好心情的方法拥有健康的心理3

换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。保持良好心情的方法拥有健康的心理3

学会沟通合作交流保持良好心情的方法拥有健康的心理3

转移注意力保持良好心情的方法拥有健康的心理3

正常的精神活动，有益于身心健康，异常的精神活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而百病丛生、早衰甚至短寿。故养生者，应注意情志调摄，因为过激的情志，可影响体内功能失调，而累及五脏。负面情绪的危害！！！拥有健康的心理3

讲自己的故事：以“同在蓝天下”为主题，说说你自己与家人，同学等相处过程中的故事，讨论怎样更好的适应校园、家庭、社会生活，让自己成为一个健康快乐的人。拥有健康的心理3

（1）扩大社会联系：拓宽人际关系（2）丰富生活情趣：充实生活内容（3）要正视自己和现实（4）克服嫉妒心理（5）学会运用语言艺术（6）让音乐伴随你的生活保持良好心情的方法拥有健康的心理3

（7）环境调节法：受到不良情绪压抑和折磨的人，亦可采用改变环境的方法以转变情绪。（8）排泄法：对生气、愤怒、悲伤等情绪可用排泄法加以调蹩。（9）运用色彩效应调整情绪：灰，白和黑色能起镇定作用，有助于缓和焦虑和紧张的情绪；保持良好心情的方法拥有健康的心理3

（10）饮食调理洁：碳水比合物如作为单口食物的话，有镇静情绪和安慰的作用；（1l）语言暗示法：遇到精神刺激，要尽舅控制自己的情绪。（12）补偿法或转移法：遇到困难和挫折时，自然地会产生不安或沮丧的消极情绪，此时应正视既成的咨实，采取积极的措施进行心理防卫。（l3）光的调理作用：冬季日照童减少或是在光线不足的场合工作，可使许多人易患忧那症，而增加户外活动及改善光照条件可减少优郁病症的发生。再者，户外活动可增加心肺循环功能，消散恶劣情保持良好心情的方法拥有健康的心理3

保持良好的健康状态，树立信心，去实现自己的人生目标。拥有健康的心理3

保持良好的健康状态，树立信心，去实现自己的人生目标。拥有健康的心理3

STS科学技术社会健康与预防医学P74页

动手做DIY制作一份关心父母健康的爱心小贴士爱心小贴士制作一份关心父母健康的爱心小贴士1.合理膳食：________________________2.适量运动：________________________爱心奉献

预防学是现代医学的重要组成部分。第一及预防，主要是通过一系列措施防止疾病的发生。第二级预防，主要在于控制疾病的发展和恶化。第三级预防，主要是在防止病情恶化同时，要积极预防并发症和伤残。STS科学技术社会健康与与预防医学

拥有健康拥有健康的心理1、保持良好心情2、以积极情绪代替消极情绪3、正常的精神活动，有益于身心健康4、保持良好的健康状态，树立信心，去实现自己的人生目标。小结

1.健康是金,如果一个人失去了健康,那么他所拥有的和正在创造并即将拥有的统统为零!生活方式与健康密切相关.下列哪项属于健康的生活方式()A.酗酒能够提高神经系统的兴奋性B.吸烟可以提神,提高记忆力C.遇到挫折时,向知心朋友诉说D.轻微变质的食物加热后可以食用C知识巩固

2.珍爱生命,健康生活是一个永恒的主题.下列说法错误的是()A.远离烟酒,拒绝