《真我中心学》课件.pptVIP

《真我中心学》探索自我，找寻生命的意义。

课程大纲11.什么是真我探索真我的本质、特征、与自我的区别。22.真我与自我防御分析自我防御机制，包括其类型、原因、以及对人际关系的影响。33.提升自我认识介绍提升自我认识的六大步骤，帮助学员更好地了解自己。44.真我中心学的应用价值阐述真我中心学在个人成长、人际交往、工作成就、生命意义等方面的应用价值。

什么是真我真我是指我们内心最真实、最本源的自我，不受外界影响的本质。它是我们生命中不可分割的一部分，是推动我们成长和发展的动力。每个人都有真我，但由于外界的影响，我们可能迷失了自己的真我，变得越来越不认识自己。真我中心学旨在帮助我们找回真我，活出真实的自我。

真我的五大特征真实性真我真实地反映着你的本质，不受任何社会或文化的影响。完整性真我是完整的，它包含着你所有的思想、情感和行为。自主性真我是独立的，不受任何外部力量控制，你拥有选择自己生活的权利。创造性真我是充满创造力的，你拥有无限的潜能，可以创造出你想要的生活。

真我与自我的区别真我真我是内在的，真实的自我，代表着我们本来的样子，是内心深处最真实的渴望和需求。自我自我则是我们为了适应社会和他人而构建的假象，是我们在成长过程中形成的保护机制，用来掩盖真实的自我。

真我的内在需求爱与被爱真我渴望与他人建立亲密和有意义的关系，寻求爱与被爱的体验。意义与目标真我需要找到生命存在的意义，并为之努力奋斗，实现自我价值。成长与发展真我追求不断学习、探索和成长，突破自我限制，实现自我超越。自由与自主真我渴望拥有自由意志，做出自己的选择，并为自己的行为负责。

自我防御机制否认否认是指拒绝承认一个痛苦的现实或真相，例如，一个人可能否认自己有疾病或否认一段关系的结束。投射投射是指将自己的不良情绪或想法投射到别人身上，例如，一个人可能将自己的愤怒投射到一个无辜的人身上。合理化合理化是指为自己的行为寻找合理的借口，例如，一个人可能为自己的失误寻找外部原因，而不愿意承认自己的错误。转移转移是指将对一个人的情绪或行为转移到另一个人身上，例如，一个人可能将对老板的愤怒转移到家人身上。

自我防御与人际关系人际关系影响自我防御机制会影响人际关系，例如过度批评、攻击他人、逃避责任等行为。这些行为会导致与他人产生冲突，破坏亲密关系，造成人际交往障碍。健康的人际关系建立健康的人际关系需要克服自我防御机制，真诚待人、积极沟通、勇于承担责任。只有放下防御，才能真正理解他人，建立良好的人际关系，实现人生价值。

提升自我认识的重要性更好地了解自己清晰地了解自己的兴趣、价值观、优势和劣势，有助于制定个人目标和方向。建立自信和自尊通过深刻的自我认识，可以消除自我怀疑，建立自信，并更好地接受自己的不足和缺陷。改善人际关系了解自己的行为模式和情绪反应，有助于更好地与他人相处，建立更健康的人际关系。提升生活幸福感活出真我，才能找到内心的平静和幸福感，体验生活的意义和价值。

提升自我认识的六大步骤1认识自我的分裂觉察自我与真我的区别2洞察内在无意识探索潜意识对行为的影响3重塑真我意识重塑自我认知，回归真我4承担真我责任勇敢面对内在冲突和矛盾自我认识是通往真我的重要桥梁。通过六个步骤，逐步深化对自我的理解，最终实现与真我的连接。这将使我们更加了解自己，更有勇气面对生活中的挑战，并活出更真实、更充实的生命。

步骤一:认识自我的分裂1真我真实的自我2理想自我理想中的自我3社会自我社会期待的自我自我分裂是指我们内心存在着不同的自我形象。真我代表着我们的本质和真实感受，理想自我则是我们渴望成为的人，社会自我则受到社会规范和期望的影响。

步骤二:洞察内在无意识认识潜意识潜意识是存在于意识之外，不受意识控制的部分。识别潜意识信号梦境、情绪反应、身体感觉、重复行为等，都可能是潜意识的信号。探索潜意识内容通过冥想、梦境分析、心理咨询等方法，探索潜意识中的想法、情感和信念。解读潜意识影响了解潜意识对行为、关系和人生的影响，从而更好地理解自己和他人。

步骤三:重塑真我意识1自我认知了解自己是谁，了解自己的价值，了解自己的能力。2自我接纳接纳自己的优点和缺点，接纳自己的过去和现在。3自我肯定相信自己，相信自己的潜力，相信自己的能力。

步骤四:承担真我责任1承认内心感受真我责任的第一个体现是承认自己的真实感受，包括情绪、想法和渴望。它意味着允许自己体验完整的情绪范围，无论好坏。2为自己的行为负责承担真我责任还意味着对自己的行为负责，即使这些行为可能并不完美。承认自己的错误，并努力从中学习，是自我成长的重要环节。3忠于自己的价值观真我责任还意味着坚持自己的价值观，即使这些价值观可能与社会或周围人的期望不一致。这需要勇于坚持自己，并为自己的信念而行动。

步骤五:克服自我防御自我防御机制是自我保护的一种本能反应