28天细胞排毒第3周 (1).pdf

第二阶段：排毒（2级/细胞排毒）

为什么需要细胞排毒？

彻底清除细胞内毒素；

进一步修复新陈代谢功能；

改变味蕾，阻止对某种食物的渴求。

每日流程

1.早晨起床第一件事：喝一杯热的柠檬精油水，1粒PB益生菌；

2.15-30分钟后空腹，服2粒MetaPWR新瑞活力复方胶囊加2粒賦活植物精華AlphaCRS®；

3.15-30分钟后，吃早餐；

4.早午餐之间空腹，服2袋MetaPWR活力优益能量粉加10盎司室温水慢慢饮用;

5.吃午餐；

6.午餐后3小时，2粒轻畅消化酵素，1勺纤维粉加10盎司室温水；

7.晚餐前，LLV各2粒；

8.吃晚餐；

9.睡前空腹，3粒轻畅消化酵素。

饮食指导

种类份量注意事项

淀粉严格禁止包括米面谷类，豆类，土豆、红薯、南瓜、芋头等根茎类食物。

蛋白质严格禁止可以摄入适量氨基酸（见功效营养素支持部分）。

脂肪严格禁止避免黄油、奶酪、人工奶油等，不食用坚果。

蔬菜不限量生熟搭配、多种颜色、多样化，每餐都应有蔬菜。

水果每天2-3份尽量少吃高含糖量水果，如熟香蕉、西瓜等。

水每天8杯尽量喝温热的柠檬水，不喝饮料、开水、咖啡、酒等。

其他方面

情绪与压力调节：积极正面，快乐淡定，嗅吸，香薰喜欢的精油。

运动：不要做剧烈运动，可以散步或做一些拉伸、柔韧性运动等。

睡眠：尽量在每晚11点之前入睡（肝胆排毒的最佳时间是11pm-3am），尽量保

持每天7-8小时的睡眠。

睡前记得使用5%-10%稀释比例的淋巴排毒精油全身无死角涂抹。