预防便秘饮食护理.pptx

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2025-02-25 发布于黑龙江
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预防便秘饮食护理;目录;01;;发病原因与危险因素;预防便秘的发生;02;多吃水果;每天饮水量应达到2000毫升以上，保持肠道湿润，有助于软化粪便，预防便秘。;适量摄取油脂类食物;均衡饮食;03;;润肠通便食物选择及搭配;;;04;每天固定时间进食，养成规律的饮食习惯。;充分咀嚼食物，减轻胃肠道负担，促进消化吸收。;保持愉快的心情，有助于食欲和消化功能的正常发挥。;戒烟;05;适当运动促进肠道蠕动;;;06;;日常生活中预防便秘小技巧分享;;THANKS