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预防运动损伤精品演讲人：日期：
运动损伤概述运动前准备与热身活动运动中安全防护措施运动后恢复与康复策略常见运动损伤预防方法个人防护装备选择与使用总结与展望目录CATALOGUE
01运动损伤概述
运动损伤是指在体育运动过程中，由于外部力量、身体内部力量或运动技术不当导致的身体组织损伤。定义按损伤性质可分为急性损伤和慢性损伤；按损伤程度可分为轻度损伤、中度损伤和重度损伤；按损伤部位可分为肌肉损伤、关节损伤、骨骼损伤等。分类运动损伤定义与分类
常见运动损伤类型及原因肌肉拉伤由于肌肉过度收缩或伸展导致，常见于短跑、跳跃、投掷等运动项目。关节扭伤由于关节过度扭曲或受到外力冲击导致，常见于篮球、足球、
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