情绪管理类型.pptx

下载文档

0
0
约小于1千字
约 27页
2025-02-26 发布于黑龙江
举报
版权申诉
保障服务

情绪管理类型.pptx

1、本文档共27页，可阅读全部内容。
2、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。

演讲人：;目录;01;情绪是一种心理学名词，指对一系列主观认知经验的通称

情绪是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。

情绪的作用

情绪可以激励我们采取行动，让我们适应环境，同时也可以让我们更好地理解自己和他人的感受。;情绪管理重要性;情绪管理目标;02;注意自己的生理变化，如心跳、呼吸、肌肉紧张等，识别这些反应对应的情绪。;合理表达内心感受;回顾自己的情绪变化，分析触发情绪的原因和应对方式。;03;认知重构;;每天记录值得感恩的事情，培养感恩的心态。;04;接纳并正视负面情绪存在;;保持充足的睡眠和规律的作息，有助于调整情绪状态。;05;;积极回应;控制情绪表达;06;;回顾自己在情绪管理方面的实践，总结经验教训，找出不足之处。;不断尝试新的情绪管理方法和技巧，挑战自己的情绪管理极限。;THANKS