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2025-02-26 发布于黑龙江
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健康知识普及教育;目录;01;掌握健康的基本概念和标准，了解健康与疾病的关系。;了解慢性病的成因和危险因素，采取针对性措施降低患病风险。;提高生活质量;降低医疗成本;02;平衡膳食是指膳食中所含有的营养素与人体的需要保持平衡，既不过量也不缺乏。;;少油、少盐、少糖，以保留食物的原汁原味和营养。;;03;;适合不同年龄段和体质的运动方式;;如何培养运动习惯;04;心理健康定义;表现为过度担心、紧张、害怕等，应学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，同时调整认知方式，避免过度担忧。;认知调节;寻求专业心理帮助的途径;05;呼吸道传染病预防;;;家庭急救常识与技能;06;吸烟有害健康，戒烟有助于预防肺癌、呼吸道疾病和心血管疾病等多种疾病。;;每天洗手多次，特别是在公共场所或接触病人后，防止病菌传播。;积极参与各种社交活动，与他人交流，分享心情和经验，有助于心理健康。;THANKS