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运动健康，乐享人生
健康教育专家
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Agenda
长时间久坐的危害
运动保持身心健康
不同运动对身体的好处
合理安排时间
安排运动时间与方式
01.长时间久坐的危害
长时间久坐导致肌肉紧张和骨骼问题
肌肉紧张
骨骼问题
02.运动保持身心健康
运动对身心健康的重要性
生活质量和工作效率
运动乐享健康的人生
03.不同运动对身体的好处
运动对身体的好处
心肺功能
肌肉力量：极致强健
灵活性
04.合理安排时间
合理安排时间和培养运动习惯
早晨或晚上的空闲时间
工作间隙的伸展和活动
坚持运动的重要性
05.安排运动时间与方式
合理安排运动时间和选择运动方式
运动时间
运动方式：个性定制
伸展和活动
Thankyou
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