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提高心理健康水平
心理健康
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Agenda
心理健康重要性
学习有效的应对策略
养成心理健康习惯
总结
自我认知情绪管理
01.心理健康重要性
心理健康与身体健康的关系与问题
什么是心理健康
心理健康与身体健康
释放内心压力
02.学习有效的应对策略
应对压力和焦虑的有效策略
放松技巧
放松技巧：轻松身心
积极思维
应对压力：减焦技巧
03.养成心理健康习惯
养成良好心理健康习惯的重要性
定期锻炼的益处
良好睡眠的重要性
心理健康建议
04.总结
学习有效应对策略的重要性
学习应对策略
自我认知情绪管理
养成心理健康习惯
05.自我认知情绪管理
自我认知与情绪管理的重要性与技巧
自我反思：成长关键
情绪管理训练的益处
实用的自我认知技巧
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