有哪些信誉好的足球投注网站- 1、本文档共27页，可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
学生考试压力管理与
心理健康
有效管理考试压力
Presentername
Agenda1.保持身心健康
2.建立合作与支持
3.心理健康与考试成绩
4.引言
5.减轻焦虑的技巧
6.建立积极的学习环境
01.保持身心健康
身心健康与考试表现的关系
运动的重要性
运动对身心健康的重要性
增强身体素质释放压力和紧张改善学习和记忆
锻炼身体，提升体能，运动可以帮助学生释适度的运动可以提高
应对考试压力。放考试压力和紧张情大脑血液循环，增强
绪，提高心理状态和学习和记忆能力，有
集中力。助于取得更好的考试
成绩。
休息的必要性
保持身心健康
充足的睡眠放松活动合理安排时间
•每晚至少睡8小时，保•进行一些有益的放松•合理安排学习和休息
持精力充沛，提高效活动，如听音乐、阅时间，避免过度疲劳
率读等
保持健康的饮食习惯
010203
均衡的饮食适量的水分摄入远离垃圾食品
食用多种营养丰富的食物，满足身体营养需保持足够的水分摄入，有助于维持身体的正减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，选择
求，保持健康。常功能和心理状态健康的食品，有助于提高注意力和集中力
02.建立合作与支持
应对考试压力的策略和支持服务
制定策略和计划
建立合作与支持
制定策略和计划
文档评论（0）