健康饮食与营养知识培训.pptxVIP

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2025-02-26 发布于黑龙江
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健康饮食与营养知识培训.pptx

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健康饮食与营养知识培训;目录;01;健康饮食能够提供人体所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，维持身体正常生理功能。;;增强性功能;改善情绪;02;;合理搭配各类食物，保证膳食中营养素种类齐全、数量充足、比例适当。;查看食物标签上的营养成分表，了解食物中各种营养素的含量。;根据膳食指南，将食物分为五类，按照比例和数量合理搭配，构成平衡膳食。;03;平衡膳食搭配技巧;低温烹饪;;根据身体状况调整;04;营养缺乏与过量危害;;;;05;饥饿时多吃水果：很多人认为饥饿时多吃水果可以减肥，但实际上水果含有果糖，摄入过多同样会导致热量过剩。;;识别过期食品;合理搭配各种食物，保证摄入全面的营养。;06;回顾本次培训内容要点;分享个人学习心得与体会;探讨未来健康饮食发展趋势;;THANKS