《运动与骨骼肌机能》课件.pptVIP

运动与骨骼肌机能运动是人体一项重要的生命活动。骨骼肌是人体运动系统的基础，负责完成各种动作。

课程简介11.运动与骨骼肌功能介绍运动与骨骼肌的功能，包括肌肉收缩机制，骨骼肌代谢，肌肉张力，肌肉力量，肌肉耐力，肌肉柔韧性，肌肉协调性等。22.运动创伤讲解常见的运动创伤类型，包括肌肉拉伤，韧带损伤，骨折等，并介绍创伤应急处理，创伤恢复训练。33.运动处方介绍科学的运动处方制定方法，包括有氧训练，阻力训练，柔韧性训练，核心训练，平衡训练等，并讲解训练负荷控制，训练强度监测，训练评估，训练计划制定等。44.案例分析通过案例分析，加深对运动与骨骼肌功能的理解，并了解运动处方制定和训练计划制定的实践应用。

内容要点运动与骨骼肌机能探讨运动对骨骼肌的影響和作用了解骨骼肌的结构和功能肌肉的训练和康复掌握肌肉训练方法和原则了解运动创伤的类型和处理方法

骨骼肌结构骨骼肌由肌腹、肌腱两部分构成。肌腹是肌肉的中间部分，主要由肌纤维构成，负责收缩和舒张。肌腱是连接肌肉和骨骼的结缔组织，由胶原纤维构成，起到固定肌肉和传递肌肉力量的作用。肌肉纤维是骨骼肌的基本结构和功能单位，由肌膜、肌浆、肌原纤维等组成。肌膜包裹着肌纤维，肌浆是肌纤维内部的液体，肌原纤维是肌纤维内收缩的结构，由肌丝组成。肌丝包括粗肌丝和细肌丝，粗肌丝主要由肌球蛋白组成，细肌丝主要由肌动蛋白组成。

肌肉收缩机制1神经冲动神经元传递信号2肌浆网释放钙离子钙离子与肌动蛋白结合3肌动蛋白与肌球蛋白相互作用肌丝滑动，肌肉收缩4能量供应ATP提供能量肌肉收缩是一个复杂过程，涉及神经系统、肌肉组织和能量代谢的协同作用。神经元传递信号，引发肌浆网释放钙离子，钙离子与肌动蛋白结合，使肌动蛋白与肌球蛋白相互作用，导致肌丝滑动，最终实现肌肉收缩。整个过程需要能量供应，由ATP提供。

骨骼肌代谢能量供应骨骼肌需要能量才能收缩。能量来自葡萄糖和脂肪酸的氧化。能量代谢肌肉收缩的能量主要来自ATP，ATP通过有氧呼吸和无氧呼吸产生。代谢产物肌肉活动会产生乳酸、二氧化碳等代谢产物，乳酸堆积会导致肌肉酸痛。

肌肉张力肌肉张力是指肌肉在静止状态下所保持的轻微收缩状态，是维持身体姿势和平衡的关键因素。1被动张力肌肉在没有神经支配的情况下，因被拉伸而产生的张力。2主动张力由肌肉神经支配，肌肉纤维收缩所产生的张力。3静力张力肌肉在维持特定姿势或抵抗外力时产生的张力。4动力张力肌肉收缩并产生运动时产生的张力。肌肉张力对运动功能至关重要，影响着肌肉力量、协调性和耐力等方面。

肌肉功能力量功能骨骼肌收缩产生力，对抗阻力，完成各种动作。运动功能肌肉收缩产生运动，推动肢体运动，维持身体姿势平衡。维持功能肌肉收缩维持身体姿势，抵抗重力，防止身体倒塌。其他功能肌肉收缩参与呼吸、消化、循环等生理活动。

肌肉力量肌肉力量是指肌肉产生力量的能力，是人体运动能力的重要指标之一。肌肉力量的强弱与肌肉的横截面积、肌肉纤维类型、神经支配等因素有关。肌肉力量可以通过进行阻力训练进行提升，阻力训练可以使肌肉纤维增粗，提高肌肉收缩能力。肌肉力量的提升可以增强运动表现、提高日常生活能力，并预防肌肉萎缩。

肌肉耐力定义肌肉在一定时间内重复做功的能力类型静态耐力，动态耐力影响因素肌肉纤维类型，心肺功能，肌肉血液供应评估方法最大重复次数测试，持续时间测试

肌肉柔韧性肌肉柔韧性是指肌肉和肌腱的伸展能力，它决定着关节活动范围。柔韧性良好的肌肉，关节活动更灵活，能更好地完成各种动作，降低运动损伤风险。1伸展提高肌肉柔韧性主要通过伸展运动。2拉伸拉伸运动可使肌肉和肌腱得到拉长，增加关节活动范围。3灵活性柔韧性训练可提高身体灵活性，提高运动表现。4损伤柔韧性不足会导致肌肉和肌腱拉伤，降低运动能力。

肌肉协调性神经系统控制神经系统控制着肌肉的运动，协调不同肌肉群的协同收缩和放松，使运动更加流畅精准。肌肉群协作不同肌肉群之间相互配合，共同完成各种动作，例如，行走时，腿部肌肉、核心肌群和手臂肌肉需要协同运作。运动技能学习通过练习和训练，提高肌肉协调性，改善运动表现，例如，学习打网球，需要协调手眼协调、身体平衡和腿部力量。

运动创伤运动创伤是指在体育运动中，由于外力作用或自身过度负荷，导致人体组织器官发生的损伤。包括肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折、脱臼等。

常见运动创伤类型膝盖损伤膝盖是人体运动中经常受伤的部位之一。常见的膝盖损伤包括韧带撕裂、半月板损伤和髌骨脱位。踝关节损伤踝关节损伤是另一种常见的运动损伤。常见的踝关节损伤包括踝关节扭伤和骨折。肩关节损伤肩关节损伤在运动中也较为常见，包括肩袖撕裂、肩锁关节脱位和肩关节撞击综合征。

创伤应急处理保护首先，保护伤者免受进一步伤害，移开危险因素。休息让受伤部位休息，避免活动，减轻疼痛和肿胀。冰敷用冰袋或冷敷袋敷在受伤部位，减少肿胀和疼痛。加