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如何安全的进行体育锻炼.pptx

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    如何安全的进行体育锻炼;目录;体育锻炼前的准备工作;根据个人生物钟和日程安排，选择最适合自己的锻炼时间段。;场地和器材的维护;;全身性热身;体育锻炼中注意事项;在参与任何运动前，要对该项运动有充分了解，包括其动作要领、发力方式、运动轨迹等，以避免因技术不当而受伤。;;在运动过程中，要保持正确的呼吸方式，如深呼吸、鼻吸口呼等，以缓解运动带来的

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