糖尿病健康讲座.ppt

各种水果含糖量含糖量在4％～7％：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8％～10％：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量在9％～13％：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14％以上：柿子、鲜红枣、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。第22页，共53页，星期日，2025年，2月5日如血糖过高不宜吃水果可以用黄瓜西红柿代替第23页，共53页，星期日，2025年，2月5日“无糖食品”也要少吃无糖食品只是不含有蔗糖，但是淀粉、脂肪、蛋白质等其它成分还是很高，因此也不能无所顾忌多吃。粽子、月饼、糕点和鲜蚕豆等可以少量吃，但要从食物中扣除相应热量。第24页，共53页，星期日，2025年，2月5日补品不能降血糖糖尿病人可以吃一些补品（西洋参、黄芪等）提高免疫力但目前没有证据称它们能降血糖。第25页，共53页，星期日，2025年，2月5日饥饿难忍咋办饥饿感是糖尿病的一种症状，越是病情不稳时，饥饿感明显这种饥饿感与低血糖时的饥饿感不是一回事可采用低热量、高容积、含碳水化物少的蔬菜补充，解决饥饿问题第26页，共53页，星期日，2025年，2月5日糖尿病宜吃什么五谷杂粮：荞麦、燕麦、玉米等豆类和豆制品：多种新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜及海带、木耳、魔芋等适量动物蛋白质：肉、蛋、奶，尤其是鱼类、贝类等第27页，共53页，星期日，2025年，2月5日豆制品豆制品营养价值较高，但是不能替代米、面等主食；过量食用豆制品会引起血糖升高，消化不良，胃病者不适用；肾脏疾病者应少吃或不吃豆制品，蛋白质来源应以优质动物蛋白质为主。第28页，共53页，星期日，2025年，2月5日糖尿病不宜吃什么甜食：包括含糖饮料和高糖分的水果富含胆固醇的食物及动物脂肪：动物内脏及干果等饮酒：如果酒瘾较大，只可饮少量红酒第29页，共53页，星期日，2025年，2月5日如何吃出健康先菜后饭，血糖平安先饭后菜，血糖翻番少量喝汤，苗条健康饭后喝汤，越喝越胖第30页，共53页，星期日，2025年，2月5日糖尿病病人应该少吃哪种主食？A、粥B、米饭C、面条第31页，共53页，星期日，2025年，2月5日下列哪种主食对于糖尿病病人更有利？A、玉米B、大米C、糯米第32页，共53页，星期日，2025年，2月5日糖尿病人如何吃主食？安全：玉米、高粱米、小米粥、面条、馒头、米饭。危险：油条、烙饼、蛋糕、面包。第33页，共53页，星期日，2025年，2月5日糖尿病人如何吃水果？优选：青苹果、柚子、大鸭梨、猕猴桃。安全：桃子、西瓜、火龙果、葡萄。危险：香蕉、芒果、菠萝、荔枝。第34页，共53页，星期日，2025年，2月5日糖尿病人如何吃蔬菜？优选：大白菜、芹菜、西兰花、卷心菜。安全：茄子、白萝卜、西葫芦。危险：荷兰豆、百合、胡萝卜、南瓜。第35页，共53页，星期日，2025年，2月5日饮食的第一原则是？A、尽量少吃B、膳食平衡C、严格限糖第36页，共53页，星期日，2025年，2月5日总结一个鸡蛋，一袋奶二两瘦肉，鱼肉更好三两豆腐，营养丰富四两水果，控制少吃五两主食，粗细搭配六两蔬菜，尽量多吃第37页，共53页，星期日，2025年，2月5日谢谢！第38页，共53页，星期日，2025年，2月5日第1页，共53页，星期日，2025年，2月5日什么是糖尿病

糖尿病是一种内分泌代谢紊乱的疾病是由于体内胰岛素分泌不足或功能失效所引致第2页，共53页，星期日，2025年，2月5日哪些人容易患糖尿病？

缺乏运动年龄遗传体型肥胖者生产过重婴儿（四公斤或以上）的母亲第3页，共53页，星期日，2025年，2月5日糖尿病的症状尿多口渴消瘦搔痒疲乏W.C.第4页，共53页，星期日，2025年，2月5日糖尿病的分型1型：症状典型，病情不稳定，不用胰岛素有生命危险2型：症状从无到很典型，病情稳定。第5页，共53页，星期日，2025年，2月5日空腹血糖餐后血糖糖化血红蛋白您的血糖还好吗？3.9~6.17~11≤7第6页，共53页，星期日，2025年，2月5日正常血糖空腹血糖(FPG)＜6.11mmol/L，正常。并且餐后2h血糖(2hPG)＜7.77mmol/L，正常。第7页，共53页，星期日，2025年，2