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营养之源：塑造健康
未来
培养儿童健康饮食习惯
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Agenda1.儿童饮食需求不同
2.健康饮食对学生重要
3.健康饮食的益处
4.建议学生们的饮食习惯
01.儿童饮食需求不同
不健康饮食习惯的危害
健康成长
儿童的饮食需求
增加蛋白质摄入多摄钙维D适量摄入健康脂肪
•营养对身体发育的作•促进骨骼的健康发育•支持脑部发育和维持
用：支持骨骼和肌肉和强壮正常的身体功能
发育
成人的饮食需求
成人饮食需求
均衡摄入营养控制热量摄入增加纤维摄入
提供必要的维生素、矿物质避免摄入过多的能量，以防帮助消化系统正常运作，预
和微量元素止肥胖和相关疾病的发生防便秘和其他消化问题
010203
常见的不健康饮食习惯
不健康饮食习惯
O1O2O3
过多高脂高糖忽视蔬果摄入缺乏均衡营养
糖和脂肪的健康影响：摄入过多不利缺乏蔬菜和水果会导致营养不均衡不均衡的饮食可能导致营养缺乏问题
于身体健康
营养不良对儿童的影响
饮食不良对儿童的
影响
生长发育迟缓
不良饮食对儿童的影响：
影响身体发育和生长速
度
免疫力下降
饮食不良导致营养不均
衡，儿童易患感染性疾
病和免疫系统功能低下。
学习能力减退
饮食不良影响大脑发育
和功能，儿童容易出现
学习障碍和注意力不集
中。
02.健康饮食对学生重要
饮食对学习和健康的影响
健康饮食影响发育
成长发育
均衡饮食促进发育增强免疫力
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