小学体育课件《立定跳远课件》课件.pptVIP

立定跳远课件本课件将介绍立定跳远的基本动作要领，以及一些训练技巧。帮助学生掌握立定跳远的正确姿势，并提高跳远成绩。

课程目标11.掌握立定跳远的基本动作学生能够正确掌握立定跳远的起跳、腾空和落地动作。22.提高学生的下肢爆发力通过练习，增强学生腿部肌肉力量，提高跳跃能力。33.培养学生运动兴趣和团队精神在练习中，激发学生对体育运动的兴趣，培养合作意识和团队精神。44.增强学生的身体素质立定跳远是锻炼身体的有效手段，能够提升学生的协调性和平衡性。

课程内容概述本节课将带领学生学习立定跳远的基本动作，并通过练习提高学生的跳跃能力和协调性。课程内容包括热身运动、动作分解、练习和评估等环节。

热身活动1慢跑轻缓跑步，提高体温2伸展运动活动关节，预防受伤3跳跃增加心肺功能4放松调整状态，准备训练热身运动是立定跳远训练的重要环节，可以帮助学生提高身体温度，增强肌肉弹性，减少运动损伤的风险，有效提高训练效果。

注意事项安全第一学生必须注意安全，避免受伤。热身准备跳远前要做好充分的热身准备，避免拉伤。规范动作动作要标准，避免错误动作造成伤害。互相帮助同学之间要互相帮助，鼓励和支持对方。

立定跳远动作分解预备姿势双脚自然分开，与肩同宽。身体正直，目视前方。双手自然下垂，略微弯曲。起跳双脚同时用力蹬地，身体向上跃起。同时，双臂自然摆动，增加助跳力量。空中姿势身体在空中保持平衡，尽量伸展双腿，并保持一定的向前倾斜度，使身体保持稳定的飞行状态。落地双脚自然分开，落地时，屈膝缓冲，并保持身体平衡，避免摔倒。

站姿1双脚自然分开2双腿伸直并拢3上身挺直放松4头部自然挺直5眼睛平视前方站姿是立定跳远的起始姿势，也是决定跳远成绩的关键因素之一。

臂摆动1向前摆臂起跳前，两臂自然下垂，随着腿部发力，两臂自然向前摆动，带动身体向前。2向上摆臂两臂向前摆动到最高点时，迅速向上摆动，并尽量靠近耳朵，提高身体重心。3向后摆臂两臂向上摆动到最高点后，迅速向后摆动，并尽量贴近臀部，为腾空创造动力。

腿部发力1屈膝下蹲双腿微微屈膝，保持平衡，准备起跳。2爆发力快速伸展双腿，同时用力蹬地，将身体向上弹起。3腿部伸展腿部伸展要迅速而有力，将能量传递到上半身，帮助提高跳跃高度。

腾空瞬间1身体伸展保持身体前倾2手臂摆动快速挥动3腿部力量保持发力腾空瞬间是立定跳远的关键环节，需要学生保持身体的平衡和协调性。在此阶段，学生需要保持身体前倾，手臂快速挥动，保持腿部力量，将身体推向空中。

落地保持平衡落地时，保持身体平衡，避免摔倒。缓冲冲击用脚尖、脚掌和脚跟顺序落地，缓冲冲击力，保护膝盖和踝关节。快速恢复落地后，迅速恢复身体平衡，为下一跳做好准备。

实践练习1热身准备活动筋骨，做好准备2分组练习学生分组，相互学习3独立练习练习跳远，记录成绩4总结反思分析不足，改进方法学生在老师的指导下，进行立定跳远练习。通过分组练习，互相学习、鼓励。独立练习时，注重动作规范和安全，并记录个人成绩。

分组练习小组合作学生根据能力水平分成小组，进行相互帮助和鼓励，提升练习效果。轮流练习小组成员轮流进行立定跳远练习，互相观察动作并提供建议。评比鼓励小组之间可以进行简单的评比，鼓励学生在练习中不断进步。

个人成绩记录记录进步详细记录每位学生的立定跳远成绩，帮助学生直观地了解自己的进步情况。鼓励进步对成绩优异的学生进行鼓励和奖励，激发学生对立定跳远的学习兴趣。展现努力记录学生在训练过程中的努力和进步，帮助学生回顾学习历程，增强自信心。

成绩评估立定跳远成绩评估要综合考虑学生的身体素质、技术水平、学习态度等因素。1测试通过立定跳远测试，可以评估学生的下肢爆发力、协调性以及身体控制能力。2观察教师可以观察学生的动作，如起跳、腾空和落地，并给予具体的评价和指导。3记录记录学生的跳远成绩，并与之前的成绩进行比较，观察学生的进步情况。4鼓励鼓励学生积极参与，并根据他们的个人特点和进步情况给予鼓励和肯定。

鼓励与提升肯定进步鼓励学生每一次的进步，即使是一点点的小突破。赞赏努力赞赏学生在练习过程中付出的努力和坚持。营造氛围营造积极向上、团结友爱的课堂氛围，让学生在快乐中学习。

小结练习收获同学们，今天大家认真学习了立定跳远，并进行了练习，大家有哪些收获呢？技巧提升通过今天的学习，大家对立定跳远动作的要领有了更深入的理解，并掌握了一些技巧，相信大家下次练习时能取得更好的成绩。继续努力立定跳远需要反复练习才能提高，希望大家课后能继续练习，不断提升自己的跳远能力。

本节课重点动作规范正确理解和掌握立定跳远动作要领，包括站姿、臂摆动、腿部发力、腾空瞬间和落地。安全意识安全起跳，避免受伤，注意跳跃过程中身体的平衡和协调性。练习方法掌握分组练习和个人练习方法，提高跳远能力，不断突破自我。

常见问题解答学生在学习立定跳远时，可能会遇