体育运动常见运动损伤及预防.pptxVIP

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2025-02-26 发布于黑龙江
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体育运动常见运动损伤及预防.pptx

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体育运动常见运动损伤及预防;运动损伤概述

常见运动损伤类型及表现

运动损伤预防措施与方法

急性运动损伤处理原则及步骤

康复训练与预防再次损伤策略

总结反思与未来展望;01;;;;02;肌肉拉伤与扭伤;关节脱位也称脱臼，是指构成关节的上下两个骨端失去了正常的位置，发生了错位；多暴力作用所致，以肩、肘、下颌及手指关节最易发生脱位，关节脱位的表现，一是关节处疼痛剧烈，二是关节的正常活动丧失。;韧带撕裂;神经损伤;03;;;使用合适运动装备及护具;自我保护意识;04;;用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，减轻肿胀和疼痛，每次敷15-20分钟，每2-3小时敷一次。;如有骨折、关节脱位等严重情况，应立即就医。;05;康复训练计划制定与实施;静态稳定性训练;营养均衡摄入;06;;;;THANKS