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演讲人:;未找到bdjson;01;身体、心理和社会适应能力的完好状态。;;;;02;介绍膳食宝塔,强调膳食结构合理,包括五大类食物的摄取比例。;食物中营养成分及作用介绍;根据营养学原理,针对不同人群制定饮食指南,如成人、儿童、孕妇等。;心血管疾病;03;;适合不同年龄段和体质的运动方式推荐;适度运动;避免运动损伤和恢复策略;04;心理健康对身体健康具有重要影响,两者相互关联,互为因果。;有效应对压力和负面情绪方法探讨;;;05;;早期发现;家庭医生签约服务政策解读;提高自我保健能力,降低患病风险;06;包括睡眠时长、深度睡眠比例、REM睡眠比例、入睡时间等。;改善睡眠质量有效方法探讨;建立规律的作息时间,每天固定时间上床睡觉和起床。;睡眠监测设备;THANKS
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