寒假倒计时！给孩子6个开学收心建议，请各位家长查收.docx

寒假倒计时！给孩子6个开学收心建议，请各位家长查收

寒假时光总是在欢声笑语和轻松惬意中飞逝而过，当假期临近尾声，孩子们即将重返校园，开始新的学习征程。然而，经过一段长时间的放松，孩子们往往难以迅速从假期的悠闲状态切换到紧张的学习状态，这就需要家长及时给予引导和帮助，让孩子顺利收心。

在这个过程中，合理运用心理学和教育学的知识与理论，能够更科学有效地帮助孩子调整状态，以饱满的精神和良好的状态迎接新学期的挑战！

建议一：规律作息，调整生物钟

在寒假期间，孩子们的生活作息往往比较随意，晚睡晚起、日夜颠倒的情况并不少见。而规律的作息是保持良好学习状态的基础，紊乱的生物钟会严重影响孩子的学习效率和身心健康。根据心理学中的“生物钟理论”，人体的生理和心理活动都遵循一定的时间节律，当生物钟被打乱时，身体和大脑需要时间来重新调整适应。

为了帮助孩子调整生物钟，家长可以在开学前一周左右开始帮助孩子制定并执行规律的作息时间表。比如，每天早上设定固定的起床时间，晚上设定固定的睡觉时间，逐步减少孩子白天的睡眠时间，增加活动量，让孩子的身体逐渐适应正常的作息节奏。同时，家长要以身作则，为孩子树立良好的榜样，和孩子一起遵守作息时间，营造规律的家庭生活氛围。

此外，家长还可以通过一些小技巧帮助孩子更好地入睡，比如在睡前避免让孩子使用电子设备，因为电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量；可以让孩子在睡前喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，或者进行简单的放松冥想，帮助孩子放松身心，进入睡眠状态。

建议二：回顾作业，查漏补缺

寒假作业是对孩子上学期知识的巩固和下学期知识的预习，认真完成寒假作业对于孩子的学习至关重要。然而，很多孩子在寒假初期往往会因为贪玩而忽视作业，到了假期后期才开始匆忙赶工，导致作业质量不高。

在开学前，家长要帮助孩子一起回顾寒假作业的完成情况。首先，让孩子整理出已经完成的作业和尚未完成的作业，列出清单，明确任务量。然后，根据剩余的时间，制定合理的作业完成计划，合理分配每天的作业时间，确保孩子能够按时完成所有作业。

在检查作业的过程中，家长不仅要关注作业的完成数量，更要关注作业的质量。对于孩子做错的题目，家长要引导孩子分析错误的原因，是因为知识点掌握不牢固，还是因为粗心大意。如果是知识点的问题，家长可以帮助孩子回顾相关的知识点，进行针对性的辅导；如果是粗心的问题，家长可以提醒孩子在做题时要认真仔细，养成检查的习惯。

从教育学的角度来看，这一过程不仅是对孩子知识掌握情况的检查，也是培养孩子自我管理和自我监督能力的过程。通过让孩子自己整理作业清单、制定计划，能够提高孩子的时间管理能力和自主学习能力。

建议三：温故知新，预习新课

在帮助孩子收心的过程中，温故知新和预习新课是非常重要的环节。根据心理学中的“遗忘曲线”，人们的遗忘是有规律的，在学习后的短时间内遗忘速度最快，随后逐渐减慢。因此，在开学前对上学期的知识进行复习，可以帮助孩子巩固所学知识，减少遗忘。

家长可以引导孩子对上个学期的重点知识进行系统的梳理，比如制作思维导图、总结知识点等。通过这种方式，让孩子将零散的知识系统化，加深对知识的理解和记忆。同时，家长还可以和孩子一起回顾上学期的学习笔记和错题本，帮助孩子找出自己的薄弱环节，有针对性地进行复习和强化训练。

除了复习旧知识，预习新课也是非常重要的。预习能够让孩子在新学期的学习中更加主动，提前了解将要学习的内容，对重点和难点有初步的认识，从而在课堂上更容易跟上老师的节奏。家长可以帮助孩子了解新学期的课程安排，购买相关的教材和辅导资料，让孩子提前进行预习。在预习过程中，家长要引导孩子学会自主思考，鼓励孩子提出问题，并尝试自己寻找答案。

建议四：减少娱乐，增加学习时间

寒假期间，孩子们往往会沉迷于各种娱乐活动，如玩游戏、看电视、刷视频等。这些娱乐活动虽然能够给孩子带来快乐和放松，但如果过度沉迷，会严重影响孩子的学习状态和时间安排。

为了帮助孩子收心，家长要逐渐减少孩子的娱乐时间，增加学习时间。在这个过程中，家长要和孩子进行充分的沟通，让孩子明白减少娱乐时间的原因和重要性，取得孩子的理解和配合。同时，家长要根据孩子的实际情况，合理安排学习和娱乐的时间比例，避免让孩子感到过于压抑和枯燥。

例如，家长可以制定一个学习和娱乐时间表，每天安排一定的时间让孩子进行学习，如阅读、做作业、复习等；同时，也安排一定的时间让孩子进行适当的娱乐活动，如玩游戏、看电影等，但要明确规定娱乐的时间和内容，避免孩子过度沉迷。

从心理学的角度来看，这一过程需要家长帮助孩子建立良好的时间管理和自我控制能力。通过逐渐减少娱乐时间，增加学习时间，让孩子养成良好的学习习惯和生活习惯，提高孩子的自律性和自我管理能力。

建议五：准备学习用品，营造学习氛围

准备学习用品是开学前的一项重