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自我效能理论评述

一、概述

自我效能理论，源自心理学家班杜拉的社会认知理论，是一个解

释个体如何评估自能力，以及这种评估如何影响其动机、行为选择

和持久性的重要框架。自20世纪70年代末期提出以来，该理论在心

理学、教育学、组织行为学等多个领域产生了深远影响，为理解人类

行为提供了独特的视角。本文旨在全面评述自我效能理论的发展脉络、

核心观点及其在实际应用中的影响，从而深化对个体认知和行为之间

复杂关系的认识。通过对自我效能理论的系统评述，我们可以更好地

理解和预测个体的行为反应，进而为教育实践、职场管理以及心理咨

询等领域提供有价值的指导。

1.简要介绍自我效能理论的概念及其重要性。

自我效能理论是由美国心理学家班杜拉(AlbertBandura)在

20世纪70年代提出的，它是指个体对自己在特定情境中，是否有能

力去完成某个行为的期望。简单来说，就是个人对自己能够成功执行

某项任务或活动的信心程度。这种信心不仅影响个体的行为选择，还

对其努力程度、持久性以及面对困难时的态度产生深远影响。

自我效能理论的重要性在于它提供了一个独特的视角来理解人

类行为的动机和结果。传统的心理学理论往往关注外在的奖励和惩罚

对行为的影响，而自我效能理论则强调了个体内在的信念和期望在行

为调节中的关键作用。该理论还指出，自我效能不仅是一个静态的特

质，而且可以通过学习、经验积累以及社会互动等方式进行改变和提

升。

自我效能的高低直接影响到个体的心理健康、职业发展和社会适

应等方面。高自我效能的人更有可能设定具有挑战性的目标，并付出

努力去实现它们而低自我效能的人则可能对自己的能力持怀疑态度，

从而避免或放弃那些需要付出较多努力的任务。通过提高个体的自我

效能，不仅可以帮助他们更好应对生活中的挑战，还可以促进其心

理健康和个人成长。

2.阐述本文的目的和意义，即评述自我效能理论的发展、应用

和贡献。

本文的主要目的和意义在于全面评述自我效能理论的发展历程、

实际应用以及其对社会学、心理学和行为学等领域的重要贡献。自我

效能理论自20世纪70年代末由美国心理学家班杜拉提出以来，已逐

渐发展成为心理学领域的一个重要理论，并对后续研究产生了深远的

影响。通过本文的评述，我们旨在为读者提供一个清晰、系统的理论

脉络，揭示自我效能理论的核心观点和实际应用价值，以期促进该理

论在学术界的进一步传播和应用。

本文将回顾自我效能理论的发展历程，从班杜拉最初提出自我效

能概念到后续学者的不断发展和完善，梳理理论框架的演变过程。我

们将重点分析自我效能理论在各个领域的应用，如教育、职业发展、

心理治疗等，通过案例分析和实证研究揭示自我效能对个体行为、动

机和成就的重要影响。我们将评价自我效能理论对社会学、心理学和

行为学等领域的贡献，包括推动相关学科的发展、指导实践工作、改

善人类生活质量等方面。

通过本文的评述，我们期望能够为读者提供一个全面、深入的了

解自我效能理论的机会，同时激发更多学者和实践者对该理论的关注

和研究兴趣。我们相信，随着自我效能理论的不断发展和应用，它将

在指导个体发展、促进社会进步等方面发挥更加重要的作用V

二、自我效能理论的发展

自我效能理论的发展始于20世纪末，由社会学习理论的奠基人

阿尔伯特班杜拉(AlbertBandura)提出。这一理论的核心概念是个

体对自己完成特定任务的能力的信念，即自我效能感。班杜拉认为，

个体的行为、动机和情感不仅受外部因素的影响，还受到内部心理过

程的调控，其中自我效能感是一个关键因素。

自我效能理论的发展经历了几个重要阶段。最初，班杜拉将其定

义为“个体对自己在特定情境中能否成功操作行为的信念”。这一概

念强调了个体的主观判断在行为选择和坚持中的重要性。随后，班杜

及其同事对自我效能进行了更深入的研究，提出了四个影响自我效

能感的因素：个人成败经验、替代经验、言语劝说和生理状态。

随着研究的深入，自我效能理论逐渐扩展到教育、心理治疗、健

康行为和职业选择等多个领域。研究者发现，自我效能感不仅影峋个

体的行为选择，还影响其努力程度、坚持性和情绪