第三章运动动作分析.pptxVIP

骨骼肌是附着在两块或两块以上骨上,中间跨过一个或数个关节，肌肉收缩时，可牵引它所附着的骨绕关节的某一个运动轴运动。;肌肉的起止和工作条件;;1.定点和动点;2.近固定和远固定;远固定：

四肢肌肉收缩时定点在远侧端

则称该肌的工作条件为远固定。

;3.上固定和下固定;下固定：头颈、躯干肌肉工作时，定点在下端的称为下固定;无固定：若肌肉收缩时，两端都不固定，则称为无固定。;定点和动点：肌肉工作时运动明显的一端称为动点，另一端称为定点。

近固定和远固定：肌肉收缩时，定点在近侧叫近固定，定点若在远侧端叫远固定。

近固定和远固定主要适用于四肢肌

上固定和下固定：肌肉收缩时，定点在上端的称为上固定，若定点在下端称为下固定。

无固定：若肌肉收缩时，两端都不固定，则称为无固定。

上固定、下固定和无固定主要适用于躯干肌;骨骼肌配布规律;②骨骼肌收缩发力缩短时，它将同样大小的力作用在它所附着的两块或两块以上的骨上，至于最终是让哪块骨运动，不取决于这块肌肉，骨骼肌只能把它的两端向中心拉。

;2)根据这些事实，骨骼肌在身体上有以下的配布规律：

①至少附着在两块或两块以上骨上，中间必须跨过一个或一个以上的关节，两端都附着在一块骨上的肌肉是没有作用的，因而也是不存在的。

②在一个关节运动轴的两侧配布有作用相反的两组肌肉，单轴关节分布有两组肌肉，双轴关节分布有四组肌肉，三轴关节分布有六组肌肉。

③肌肉的分布和人的直立行走及劳动特点有关：

人体的躯干肌由于适应直立行走，伸肌比屈肌强大；

上肢肌在劳动时经常要克服重力作用，故屈肌比伸肌强大。;以相互拮抗的原则配布于关节轴的两侧;人体的任何运动都是由若干个不同的动作组成，在对人体运动进行动作分析时，首先应做解剖学分析，分析运动时人体各环节的运动形式、肌肉收缩特征以及在不同动作阶段肌肉工作的变化规律等内容。人体完成动作的基本结构包括骨、关节和肌肉：;当一个动作只包括一个环节的运动时，原动肌只有一组，如射击时的扣板机动作，只有食指的一个环节运动，原动肌就只有一组。;每一个环节运动都有一组原动肌。

当一个动作是由多个环节运动组成时，有几个环节运动就有几组原动肌。如跑步时的后蹬动作，下肢有骨盆、大腿、小腿、足等4个环节运动，原动肌也至少有4组。;一个动作是否能够准确、协调地完成，对抗肌的力量与协调伸展能力亦是关键因素。当关节一个运动轴两侧的原动肌与对抗肌肌肉力量与柔韧性发展不均衡时，则易导致运动中动作变形和肌肉拉伤。另外，在一些快速起动、快速停止等动作中，对抗肌的协调配合还有预防关节损伤等作用。;原动肌;;一、动作分析的内容与步骤

（一）动力性动作分析：

1.确定动作的开始姿势：

2.划分动作阶段：

要先将动作划分成几个阶段，这样作的目的是为了便于分析。通常是根据环节运动方向的变化，将一个连贯的动作人为地分为几个阶段。不同阶段的原动肌被寻找出来后，一个动作，以至整套动作的原动肌也会被寻找出来。

3.1确定各阶段中运动环节及其运动情况：

这是动作分析的重点，首选要能准确地说明参与运动的各个运动环节，然后要明确环节在相应关节处的运动，这是顺利地分析肌肉工作的关键。;3.2分析各环节运动时的原动肌及其工作情况：

主要是运用环节受力分析法，首先寻找外力，然后再分析运动环节运动方向与阻力作用方向之间的关系，结合实际，具体分析，寻找原动肌，并说明肌肉工作的性质及条件。

⑴环节运动方向与外力作用方向相反：

原动肌位于环节运动方向同侧。可用“反同”二字概括。

反：表示环节运动方向与外力（阻力）作用相反。

同：表示原动肌位于环节运动方向的同侧。

4.小结：经准确分析后，指出存在的问题，以提高教学、训练的质量。;

（二）静力性动作分析：

1.描述环节的运动状况：

静力性动作分析主要是围绕支持性的静力性动作进行。

2.分析肌肉的工作：

首先要寻找原动肌，可任选环节受力分析法中：环节运动方向与阻力作用方向相反的情况，或环节运动方向与阻力运动方向相同情况中的慢速运动中的一种方法寻找原动肌，所得结果是一样的。此外，还要确定肌肉工作的性质及工作条件。

3.小结：

通过静力性动作分析，指出动作中的错误，分析产生错误的原因，制定出改进的措施。

;（三）人体姿势和动作的实例分析;表手持哑铃侧平举姿势上肢各环节的动作分析;（3）小结与建议

手持哑铃侧平举动作是通过肌肉静力工作方式来发展肌肉的力量的。该动作主要发展肩关节外展肌群（三角肌）和斜方肌等肩带下回旋肌肉的力量。完成此动作时，躯干和下肢各环节应保持自然直立状态。若躯干偏离直立位置，阻