高三考前心理辅导.ppt

10天—5天过一遍模考试卷第31页，共52页，星期日，2025年，2月5日5天—1天简单复习每人做一件擅长的事情第32页，共52页，星期日，2025年，2月5日增强应试心理素质的建议第33页，共52页，星期日，2025年，2月5日考场发挥睡眠问题考场紧张第34页，共52页，星期日，2025年，2月5日五、注意调节自己的情绪第35页，共52页，星期日，2025年，2月5日第36页，共52页，星期日，2025年，2月5日第37页，共52页，星期日，2025年，2月5日关于高三考前心理辅导第1页，共52页，星期日，2025年，2月5日第2页，共52页，星期日，2025年，2月5日第3页，共52页，星期日，2025年，2月5日第4页，共52页，星期日，2025年，2月5日第5页，共52页，星期日，2025年，2月5日一、高三学生普遍存在的一些问题在一项考前考生心理调查研究的结果表明，90.4%的考生害怕考不好让父母失望；79.3%的考生认为高考是人生大事因而备考应考十分紧张；77.1%的考生对高考信心不足，有自卑心理；76.8%的考生注意力不集中；75%的考生烦恼、焦虑。这些，都是考生考前普遍存在的不良心态.第6页，共52页，星期日，2025年，2月5日二、当前学习焦虑异常的表现第7页，共52页，星期日，2025年，2月5日。当前学习焦虑异常的表现(一)自疚自责型学习勤奋努力，对自己要求严格，把满足老师家长的愿望当作自己的学习奋斗目标。学习上唯恐出丝毫差错，稍有不顺，便自责不已。不论学习能力强弱，都会因一时的失误导致对自己能力的怀疑。逆反对抗型独立意识很强，学习上有自己固定的格式，不愿别人干预他的任何事，自己的学习情况决不与家长交谈。当学习出现滑坡时，对家长的询问尤为反感。轻者，独来独往，闷闷不乐，对家长不予理睬；重者，烦躁激动，大发脾气，甚至负气出走。第8页，共52页，星期日，2025年，2月5日当前学习焦虑异常的表现(二)羞涩自卑型或因学习基础较差，或因学习能力较弱，学习成绩往往不理想。他们又较重的自卑感，却总是想获得成绩好的同学那种“风光”、“地位”，埋头学习，暗地里和人攀比。平时不太言语，不愿与人谈论学习，以保面子逐渐脱离人群，变得孤独。自视过高型能力较强，学习刻苦、自觉，但对自己的能力估计往往超过自己的实际水平，给自己定的目标过高，总认为自己高人一等，一心想出类拔萃，终日辛苦，却又“付出”多于“收入”的失落感，又不甘于现状。关心自己的学习成绩的名次，一点小小的挫折就能造成他们情绪上的波动，责备自己不够坚强，未能完成任务。第9页，共52页，星期日，2025年，2月5日当前学习焦虑异常的表现(三)自由散漫型学习上无进取心，纪律性不强，上课精神不振，课后却很活跃，社会交往较多，喜欢赶同学中兴起的各种时髦。偶尔也有心血来潮搞学习的时候，学习成绩不稳定，时好时坏。第10页，共52页，星期日，2025年，2月5日三、高三学生中存在的特殊现象

“优秀学生心理综合症”

“高原反应”

“克拉克现象”

第11页，共52页，星期日，2025年，2月5日“优秀学生心理综合症”过分追求完美,一方面对自己期望和要求过高，行为上关注细节，有一点事情做得不好，便惴惴不安，严重的甚至出现强迫症症状。已经很优秀，但总不满意，有成就但没有成就感。另一方面，对他人和环境的期望过高。对正常的生活环境和现象不能接受，不是抱怨周围同学素质低，就是埋怨环境设施不尽人意，他们在学校中体验最多的是不满和不快，少有幸福感和快乐感。BACK第12页，共52页，星期日，2025年，2月5日什么是高原反应？开始复习阶段，自己感到学习进步快，收获大，复习效率高。但随着复习的进一步深入，觉得自己所学的知识越来越糊涂，原来记住的定义、概念、公式、定理，在头脑中不那么清晰，复习好像进展不大，感觉学习效率大大减弱。心理学上将这种随着复习时间的延长和复习难度的增加而导致学习效果不明显，甚至呈“下降趋势”的现象称为“高原现象”。第13页，共52页，星期日，2025年，2月5日“高原现象”产生的原因学习方法随着复习的深入，复习方法也随之变化。一层不变的学习手段，效果肯定大打折扣。心理疲劳经过努力拼博，学习成绩仍不尽人意