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初一立定跳远教案设计

一、课题

初一立定跳远教学

二、教学目标

1.运动技能目标

2.身体健康目标

-通过立定跳远练习，增强学生下肢力量、爆发力以及协调性等身体素质。

3.心理健康与社会适应目标

-培养学生勇敢、果断的意志品质，在练习过程中体验成功的喜悦，增强自信心；同时通过小组合作学习，提高学生的团队协作能力和人际交往能力。

三、教学重点难点

1.教学重点

-预摆动作协调自然，上下肢配合默契；起跳时蹬地快速有力，腾空时收腹举腿。

2.教学难点

四、教学方法

1.探究性学习法

-提出问题引导学生自主探究立定跳远的动作要领，例如“怎样才能跳得更远？”让学生通过自己尝试不同的动作方式来寻找答案。

2.小组合作学习法

-将学生分成若干小组，每个小组4-6人。小组成员之间相互观察、互相纠正动作，共同探讨提高立定跳远成绩的方法。

五、教学过程

（一）开始部分（5分钟）

1.课堂常规

-教师提前到达操场，准备好教学器材。

-体育委员整队，检查人数并向教师报告。

-师生问好，教师宣布本节课的教学内容和目标。

-安排见习生。

教师讲解：“同学们，今天我们要学习的内容是立定跳远。立定跳远是一项非常有趣且能有效锻炼我们下肢力量和协调性的运动项目。希望通过这节课的学习，大家都能掌握立定跳远的技巧，并且提高自己的跳远成绩。在上课过程中，如果有同学身体不舒服，可以在旁边见习。”

（二）准备部分（10分钟）

1.慢跑热身

-教师带领学生围绕操场慢跑两圈，速度适中，保持队伍整齐。

-在慢跑过程中，教师提醒学生调整呼吸，手臂自然摆动。

教师讲解：“同学们，我们先进行慢跑热身，在跑步的时候，要注意呼吸的节奏，鼻子吸气，嘴巴呼气，手臂自然弯曲，前后摆动，步伐不要太大也不要太小。”

2.关节活动操

-头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍。

教师边示范边讲解：“现在我们来做关节活动操，首先是头部运动，双手叉腰，头部按照前、后、左、右的顺序转动，每个方向做两个八拍。接下来是肩部运动……”

（三）基本部分（25分钟）

1.自主探究立定跳远动作（5分钟）

-教师给每个学生划分一块练习区域，让学生自由尝试立定跳远动作，在尝试过程中思考“怎样跳得更远”这个问题。

教师提问：“同学们，现在你们自己先尝试跳几次，在跳的过程中想一想，怎样才能让自己跳得更远呢？是用力蹬地，还是手臂摆动得更快呢？”

2.小组讨论（5分钟）

-让学生集合，分成小组进行讨论。每个小组根据自己成员刚才的尝试，分享自己认为跳得远的方法。

教师引导：“好了，同学们，现在大家到自己的小组里去，把刚才自己的想法和尝试的结果跟小组成员分享一下，看看大家有没有什么共同的发现。”

小组代表发言：

-第一组代表：“我们组觉得用力蹬地很重要，就像弹簧一样，蹬得越用力就跳得越远。”

-第二组代表：“我们组发现手臂摆动也很关键，手臂向前摆的时候好像能带动身体向前。”

3.教师总结动作要领并示范（5分钟）

-教师根据学生的讨论结果进行总结，讲解立定跳远的动作要领：“同学们说得都很对。立定跳远的动作要领是这样的，首先预摆，双脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。然后起跳，两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上摆动，身体向前上方腾空跳起。腾空时，收腹举腿，小腿前伸，保持身体平衡。最后落地时，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体稳定。”

-教师进行完整的动作示范，边示范边强调重点动作。

4.小组练习（10分钟）

-各小组成员按照教师讲解的动作要领进行练习，每个成员练习5次后，小组内成员互相观察、纠正动作。

教师巡视指导：“同学们，现在开始小组练习，在练习的时候要注意动作的准确性，如果有问题可以请教小组里的同学或者老师。”

-教师在巡视过程中针对学生出现的问题进行个别指导，如有的学生蹬地不充分，教师会说：“你在起跳的时候，要感觉像火箭发射一样，双脚用力蹬地，把力量都爆发出来。”

（四）游戏竞赛部分（15分钟）

1.立定跳远接力比赛

-将学生分成四组，每组人数相等。每组学生依次进行立定跳远，跳完后跑回起点与下一位同学击掌，下一位同学出发，最先完成的组获胜。

教师讲解比赛规则：“同学们，我们现在要进行一个立定跳远接力比赛。每组同学按照顺序进行立定跳远，跳完后要快速跑回起点和下一位同学击掌，下一位同学才能出发。大家要注意遵守比赛规则，注意安全。”

在比赛过程中，教师担任裁判，对学生的表现进行监督和评判，并及时鼓励学生。

（五）结束部分（5分钟）

1.放松拉伸

-教师带领学生进行放松拉伸活动，包括腿部拉伸、腰部拉伸等，每个动作保持15-30秒。

教师示范并讲解