大力鹰爪功_文件集.pdf

功法2O11．3

南少林八宝门

大力鹰爪功

文／大侠

八宝拳，全称“阴阳八宝拳”，开门于清代乾隆年中于脐下丹田处。意守丹田发热之后，接练下式。

问，创始人福建泉州少林寺至善禅师，乃少林南派名二、雄鹰亮爪式

门之一。按预备式意守丹田发热之后，将顺式呼吸改为

何谓八宝?天上三宝“日、月、星”，人身三宝“精、逆式呼吸，鼻呼鼻吸。以鼻猛吸一口气，双腿同时屈

气、神”，武家二宝“精湛硬气功、娴熟技艺”，共为八曲下蹲，成四平马步，收提肛门和睾丸。双手从大腿

宝。何又加称阴13B?因八宝拳分“阴拳”和“阳拳”两大外侧向前屈臂上提，掌变为拳，拳面约与下领平，拳

类别。因此贯名为阴阳八宝拳。心对胸部，拳眼向外，两手间距约50cm(图2)。

八宝大力鹰爪功，又名鹰爪千斤力，是专门练习于吸气末时，用喉头配合吸气动作吞入一口气，

爪上抓捏缠拧的一种硬气功，2～3年即可练成。功成并以意送入下丹田处。接着以鼻腔喷气，同时意念双

者双手十指利如钢爪，发力能碎酒手手指持有千斤重物，

杯、核桃，擒拿立致筋分骨错，令敌从胸前由拳变爪，向左

胆寒。右方向平行外推，臂高

一、开功预备式同肩，爪指分开，爪心向

直身站立，两腿横开，约同肩外，虎口向前。在双爪外

宽，两脚平直，脚尖稍扣。双手下垂于推的同时，十趾抓地，松

两腿外侧，掌心向里，虎口向前，掌尖肛、松睾，并以意导引丹

朝下。下颌微收，百会上顶，气沉丹田内气上升至膻中穴，

田，精神贯注(图1)。然后再分向左右腋下、

．按顺呼吸法，鼻呼鼻吸，意念集沿手臂内侧向下、经劳

8

J

2011．3困豳—一

宫穴而直透射双手爪尖

(图3)。

然后吸气，双爪变

拳，回收至胸前，并以意

领气从手臂外侧上升、

过头部而返回丹田，并

收提肛门、睾丸。

如此反复练习，次数自定。莫文丹大师函授时要

求练习49次，可作参照。

7

三、猎鹰觅食式

马步站立，双拳置于腰际