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白露养生小常识有哪些

〔白露〕是农历二十四节气中的第十五个节气，当太阳到达黄经165度时为白露。那你们有了解多少吗?对于这个节日?下面是我为大家带来的有关白露养生小常识有哪些_白露可以怎么养生，期望大家宠爱!

白露养生小常识有哪些

衣：早晚准时添加衣服

中医有“白露身不露，〔寒露〕脚不露〞的讲究。这是在说，天气将渐渐变凉，日常穿衣服不能再像夏天一样赤膊露体了，需要准时依据天气转变添加衣物，以防着凉感冒。因此，对于老人孩子最好能够准时加衣。同时，要留意脚部的保暖，寒都是从脚开场的。

食：留意养肺润燥

白露之后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，空气变得枯燥起来，肺为娇脏，易被秋燥所伤，使人简洁毁灭口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。此时养生应当以养肥润燥为主，日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物，以及养分丰富、简洁消化的平补食品。如早晨喝碗粥，既能治秋凉又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果。

住：夜晚莫贪凉

白露节气过后，虽然白天的气温仍可达三十多摄氏度，但日夜温差较大，夜晚气温较低，假设下雨那么气温下降更为明显。因此，夜间睡觉最好不要再开着空调，也不能袒胸露背，确定要留意做好腹部、关节等处的保暖工作，以免着凉带来一些疾病困扰。

行：外出熬炼动静结合

秋天气候宜人，是一年中特殊适合熬炼身体的好季节。白露节气的运动养生可以在“秋冻〞的根底上增加一些〔户外运动〕，不过运开工程的选择应因人而异，不宜进展过于猛烈的活动，以爬山、太极、闲逛?????等较为舒缓的运动为主，要量力而行。

防：呼吸系统疾病要预防

在这个节气中，鼻咽部疾病、哮喘病和支气管疾病都比较高发，在工作、学习、出行和饮食方面都应当留意调养，特殊是有呼吸系统疾病史的患者，会毁灭发烧、咳嗽、支气管炎等明显病症。因此，在这个季节，患有慢性咳嗽的人也最简洁加重咳嗽，最好的预防〔措施〕除了食补之外，就是要避开过敏性的接触，避开接触花粉之类的过敏原。另外，假设风邪侵害经络筋骨，严峻者可能毁灭四肢麻痹症。

白露三候有哪些及解释

一候：鸿雁来

鸟从北向南飞，大曰鸿，小曰雁。鸿雁是一种大型的水鸟，主要是在河流、湖畔等地方活动。每年到了9月初就要开场迁徙。由于这种鸟宠爱成群活动，特殊是在迁徙的季节，经常集成数十、数百、甚至上千只的大群。鸿雁迁徙是逐步分批进展的，最早的一批是在9月初就开场了，将始终持续到十月末，有些也会到11月初才开场迁徙，由于我国的地域宽敞，而不同地方进入秋季的时间早晚不一样。等到了其次年春天，或许在3月中旬-4月末这个期间就会成群飞回来了。

二候：玄鸟归

玄鸟指燕子，燕子也要飞到南方去过冬了。燕子是以各种害虫为食，到了冬天绝大多数的昆虫产卵藏起来了，有些也冻死了。燕子没有食物可吃了，所以就要飞去南方过冬。

三候：群鸟养羞

“羞〞同“馐〞，美食之意，此指诸鸟感知到肃杀之气，藏之以备冬月之养也。群鸟养羞是说冬天到了，群鸟都知道把好的食物积蓄起来，预备过冬了。三人以上为众，三兽以上为群，群者，众也。

描写白露的经典古诗词

?杂诗?

魏晋(左思)

秋风何冽冽，白露为朝霜。

柔条旦夕劲，绿叶日夜黄。

明月出云崖，??流素光。

披轩临前庭，嗷嗷晨雁翔。

高志局四海，块然守空堂。

壮齿不恒居，岁暮常慨慷。

?情诗?

魏晋(曹植)

微阴翳阳景，清风飘我衣。

游鱼潜渌水，翔鸟薄天飞。

眇眇客行士，徭役不得归。

始出严霜结，今来白露曦。

游者叹黍离，处者歌式微。

大方对嘉宾，凄怆内伤悲。

?白露?

唐(杜甫)

白露团甘子，早晨散马蹄。

圃开连石树，船渡入江溪。

凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。

渐知秋实美，幽径恐多蹊。

?南湖晚秋?

唐五代(白居易)

八月白露降，湖中水方老。

旦夕秋风多，衰荷半倾倒。

手攀青枫树，足蹋黄芦草。

惨澹老容颜，冷落秋怀抱。

有兄在淮楚，有弟在蜀道。

万里何时来，烟波白浩浩。

?白露为霜?

唐(颜粲)

悲秋将岁晚，繁露已成霜。

遍渚芦先白，沾篱菊自黄。

应钟鸣远寺，拥雁度三湘。

气逼襦