统编版（2024）七下道德与法治课件 2.2 学会管理情绪.pptxVIP

“情绪价值”成社交高频词最近，悬挂“禁止蕉绿”卡片的带杆香蕉成为直播间的热销产品，类似还有“放青松”等植物，因为一个谐音梗，不少“打工人”争相购买，为的就是小卡片提供的情绪价值。新课导入

2.2学会管理情绪

要求：阅读教材P15-19，在课本上标记问题要点。（3分钟）1.为什么要学会管理情绪？2.怎样学会管理情绪？3.调节情绪的方法有哪些？自主学习

新课讲授踢猫效应思考：从“踢猫效应”中，我们可以得到什么启示？我们要学会管理好自己的情绪，这对我们非常重要。

1.为什么要学会管理情绪？（1）虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。（2）管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。

探究与分享思考：小梅和小静体验到了哪些情绪？在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？

2.怎样学会管理情绪？（1）学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。

小奇的日记思考：面对下雨天小奇心态的转变说明了什么？周一早上刚起床，望着门外的大雨，一股不悦之情爬上心头:又下雨，今天的体育课又没有机会踢球了。真烦人!闷了好一阵。我终于想通了:下雨好，我疲倦的身体得到休整，体力得到恢复，改日天放晴后好更好地享受足球。我们要学会调节自己的情绪。

2.怎样学会管理情绪？（2）学会调节情绪。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强。

调节情绪的方法注意转移法：有意识地把注意力转移到其他事物或活动上去。

调节情绪的方法合理宣泄法：合理地释放、清空消极情绪。

调节情绪的方法只剩半杯水了啊还有半杯水呢认知调节法：转变看问题的角度，从积极的方面看待事物。

调节情绪的方法放松训练法：运用呼吸放松法、肌肉放松法等来调节情绪。

调节情绪的方法注意转移法放松训练法0102合理宣泄法03认知调节法04

认知调节法01注意转移法02合理宣泄法03放松训练法04小丽考试没有考好很苦恼，利用假期和父母一起去旅游，欣赏美丽的自然风光。小刚考试前有点紧张，尝试着做了几个深呼吸，感觉好多了。小亮跟朋友吵架了，去操场跑到大汗淋漓，心情好多了。小明与朋友打招呼没理他，他转念一想，朋友可能没看到他。小试牛刀

情境探究小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。两个十几岁的少年，因为在网上互相嘲讽，愤怒到公园约架，带着一群同伙持械斗殴，造成多人受伤，其中两人被判刑。情境二情境一没有照顾他人感受违反道德与法律我们要学会合理表达情绪。

2.怎样学会管理情绪？（3）学会合理表达情绪。人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。

思考：你有哪些类似的经历？这些经历对你管理情绪有什么启发？探究与分享

2.怎样学会管理情绪？（4）学会在帮助他人，奉献社会中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。

笔记区：2.怎样学会管理情绪？（1）学会认识自己的情绪。（2）学会调节情绪。（3）学会合理表达情绪。（4）学会在帮助他人，奉献社会中培养积极健康的情绪。

课堂小结学会管理情绪为什么（管理情绪的原因）怎么做（怎样学会管理情绪）虽然情绪有时难以驾驭，但不能任由情绪支配我们的行为管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展有重要意义1.学会认识自己的情绪2.学会调节情绪方法3.学会合理表达情绪4.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪注意转移法合理宣泄法认知调节法放松训练法

1.一位老师进教室前进行“表情管理”的监控视频走红网络。视频中，他略