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复合式训练对下肢刚度和最大速度的影响研究.pdf

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    复合式训练对下肢刚度和最大速度的影响研究摘要

    复合式训练对下肢刚度和最大速度的影响研究

    摘要

    下肢刚度代表了下肢在受到外力时抵抗弹性形变的能力。在拉长-缩短循环

    中，具有较高的下肢刚度对有效储存和利用弹性势能有着重要作用，同时还能够

    提高能量传递效率，减少重心波动，提高跑步稳定性。抗阻训练和增强式训练已

    被证明是提高下肢刚度的有效手段，并且有研究指出将二者结合成为复合式训练

    提高效果更

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