心理素质训练演讲与口才.ppt

心理素质训练演讲与口才;;;;言语体现能否成功很大程度上取决于体现者心理素质的好坏。

演讲中对人的心理素质方面的规定贯穿了从发声训练开始，到演讲完毕的各个环节。克服心理障碍，具有健全的心理素质，懂得心理沟通的措施，是人际交往获得成功的前提条件。;现实生活中，随地可见这样的人：对着熟悉的朋友，可以滔滔不绝，面对陌生，则变得口呐结巴；在平常交流中，妙语连珠，在正规场所，词不达意……在交际中，说什么，怎么说，以及怎样合理布局、构造，一般有思维决定，但它的基础确是心理原因。可以说心理素质在口才体现中起着“成事局限性，败事有余”的作用。假如能正面影响，那么能增进口才的正常甚至超常展现，反之，则阻碍口才的实际水平的体现。因此，我们认为优化心理素质是口语有效体现的保证。;一、演讲中的心理技巧;;;;;二、演讲中心理素质的训练

;1.消除紧张。

据调查，99%的人，包括著名的演说家，在登台时都会有一定程度的恐惊和紧张。对于初学演讲或初次登台的研究者来讲，最大的“敌人”就是紧张。有时这种情绪的产生，演讲者很难控制，并进而影响演讲效果。中国跳水队为了备战国奥，用演讲来磨练队员的心理素质。见惯了大场面的世界冠军们站在演讲台上，居然紧张得像第一次站上跳板的小运动员。台下冥思苦想，台上忽然卡壳，甚至泪流满面。郭晶晶在作完《梦，还在远方》的演讲后，自述在台上“腿有点哆嗦”，但在经历第一场演讲比赛的考验后，大多数跳水队员们在演讲台上已经从容了许多。;心理学的研究告诉我们，适度的恐惊与紧张可以提高人的反应能力，加紧思维的运作。因此，在演讲时首先要视“紧张”为演讲过程的一部分，告知自己在这种状况下，紧张是正常的，而不紧张才是不对的。另一方面，要适度运用紧张感，积极乐观鼓励自己，把自己调整到颠峰状态。也可以在听众中寻找你的亲人、朋友、同事和支持者，并且假设下面的听众都很友好。或者通过运动缓和紧张状态，假装自己很勇敢，告诉自己做一回真正的“自己”。;拓展阅读

自信五步法

Foot——迅速阔步，比平时快15%

Body——昂首挺胸，伸直腰

Face——表情放松而友好

Eye——寻找一两个亲切的面孔

Mouth——对着后排的听众大声开口;;气质测验;;气责问卷量表

1．做事力争稳妥，一般不做无把握的事。

2．碰到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。

3．宁可一种人干事，不愿诸多人在一起。

4．到一种新环境很快就能适应。

5．厌恶那些强烈的刺激，如尖叫，嗓音，危险镜头等。

6．和人争执时，总是先发制人，喜欢挑剔他人。

7．喜欢安静的环境。

8．我善于和人交往。

9．羡慕那种善于克制自己感情的人。

10．生活有规律，很少违反作息制度。;11．在多数状况下情绪是乐观的。

12．碰到陌生人觉得很拘束。

13．碰到令人生气的事，能很好地自我克制。

14．做事总是有旺盛的精力。

15．碰到问题总是举棋不定，优柔寡断。

16．在人群中从不觉得过度约束。

17．在情绪高昂的时候，觉得干什么均有趣，情绪低落的时候，又觉得什么都没故意思。

18．当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。

19．理解问题总比他人快。

20．碰到危险情境，常有一种极度恐怖感。;21．对学习，工作，怀有很高的热情。

22．可以长时间做枯燥，单调的工作。

23．符合自己爱好的事情，干起来镜头十足，否则就不想干。

24．一点小事就能引起情绪波动。

25．厌做那种需要耐心，细致的工作。

26．与人交往不卑不亢。

27．喜欢参与热烈的活动。

28．爱看感情细腻，描写人物内心活动的文学作品。

29．工作学习时间长了，常感到厌倦。

30．不喜欢长时间谈论一种问题，乐意实际动手干。;31．宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。

32．他人总是说我闷闷不乐。

33．理解问题常比他人慢些。

34．疲惫时只要短暂的休息就能精神抖擞，出现投入工作。

35．心里有话宁愿自己想，不愿说出来。

36．认准一种目的就但愿尽快实现，不达目的，誓不罢休。

37．学习，工作同样一段时间后，常比他人更疲惫。

38．做事有些莽撞，常常不考虑后果。

39．老师或他人讲授新知识，技术时，总但愿他讲得慢些，多反复几遍。

40．可以很快的忘掉不快乐的事情。;41．做作业或完毕一件工作总比他人花时间多。

42．喜欢运动量大的剧烈体育运动，或者参与多种文艺活动。

43．不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。

44．接受一种任务后，就但愿把它迅速处理。

45．认为墨守成规比冒风险强些。

46．可以同步注意几件事物。

47．当我烦闷的时候，他人很难使我快乐起来