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白露的气象及养生常识

〔白露〕代表天气渐渐转凉。白露是一个反映自然界气温转变的重要季节，根本完毕了暑天的闷热，是秋季由闷热转向凉快的转折点。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。下面是我为大家整理的关于白露的气象及养生常识，期望对你有所关怀!

白露的养生常识

1、饮食调理

白露过后,燥气渐盛,燥易伤肺,专家提示,要特殊避开简洁在秋季发生的鼻腔疾病、哮喘病、支气管病等呼吸道疾病的发生。特殊对于那些过敏体质的人,在饮食养生上更要慎重。白露养生宜食清淡、易消化且富含维生素的食物。可选用些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解秋燥多有良效。

除了上述药物之外,要多吃梨、山竹等凉性水果,同时增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入,以益胃、养肺、生津。另外,还应多喝水,以保持肺脏与呼吸道的正常潮湿度。此季可以用来煮粥或者煲汤的材料:草红花,山楂,丹参、红枣、桃仁、大枣,少量即可。

2、防寒保暖

防治脾胃受寒,最为重要的就是腹部的保暖了。白露季节有一个重要的原那么,就是不要穿过于暴露的衣服,露背装、露脐装都已不合时宜了。

特殊是老年人,应随外界气温冷暖准时增减衣服,衣服宜选用温存、松软、保暖性强的材料。还要留意夜晚保暖,不盖被子或被子过薄,也会引起腹泻。白露以后,气温日趋下降,昼夜温差渐渐增大,天气时冷时热,“秋八月,乱穿衣〞的现象特殊突出。春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。

讲究秋冻的缘由是,秋冬之后,天气变凉,人的毛孔要闭合起来防着凉,假设过早就把厚衣服穿上了,毛孔就会由于受热而开放,突然降温带来的寒气就简洁透过毛孔伤人。俗话说“一场秋雨一场寒〞,当天气突然变冷时,适当添加衣物还是必要的;否那么,不但不能预防疾病,反而会招灾惹病。

在秋天风大、气温下降之际,确定要留意疼惜头部,最好戴上帽子,避开受风而引发头痛、发热等身体不适。晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装,寒气极易通过肚脐侵入人体。同时秋季应留意脚的保暖,鞋袜宜宽松、舒适、吸汗。

白露的气象

白露节气，是二十四节气之一，每年九月上旬交节。白露是气温渐凉，夜来草木上可见到白色露水的意思。白露节气，为二十四节气中的第十五个节气。每年公历的9月7日前后，太阳移达黄经165度时，开场进入白露节气。此时，气温开场下降，天气转凉，阴气渐渐加重，早晨的露水随之日益加厚，分散成一层白白的水滴，所以就称之为白露。人们就会明显地感觉到酷热的夏天已过，而凉快的秋天已经到来了。

至白露节气时，气温开场下降，天气转凉，早晨草木上有了露水，此时人们就会明显地感觉到酷热的夏天已过，而凉快的秋天已经到来了。由于白天的温度虽然仍达三十几度，可是夜晚之后，就下降到二十几度，两者之间的温度差达十多度。我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来;二候元鸟归;三候群鸟养羞。〞说此节气正是鸿雁与燕子等留鸟南飞避寒，百鸟开场贮存干果粮食以备过冬。

有句俗话：“白露白迷迷，〔秋分〕稻秀齐。〞意思是说，白露前后假设有露，那么晚稻将有好收成。此外，华南二十四节气的气候中，白露有着气温快速下降、绵雨开场、日照骤减的明显特点，深刻地反映出由夏到秋的季节转换。华南常年白露期间的平均气温比〔处暑〕要低3℃左右，大部地区候(5天)平均气温先后降至22℃以下。按气候学划分四季的标准，时序开场进入秋季。

华南秋雨多毁灭于白露至〔霜降〕前，以岷江、青衣江中下游地区最多，华南中部相对较少。滥了白露，每天走溜路的农谚，虽然不能以白露这一天是否有〔雨水〕来作天气预报，但是，一般白露节前后的确常有一段连阴雨天气;而且，自此华南降雨多具有强度小、雨日多、常连绵的特点了。与此相应，华南白露期间日照较处暑骤减一半左右，递减趋势始终持续到冬季。白露季节的上述气候特点，对晚稻抽穗扬花和棉桃爆桃是不利的，也影响中稻的收割和翻晒，所以农谚有“白露天气晴，谷米白如银〞的说法。

充分生疏白露气候特点，并且实行相应的农技〔措施〕，才能减轻或避开秋雨危害。另一方面，也要趁雨抓紧蓄水，特殊是华南东部的白露是继〔小满〕、〔夏至〕后又一个雨量较多的节气，更不要错过良好时机。

白露吃什么好?

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栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还