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驱除自卑阴影

目录

驱除自卑阴影（1）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

一、认识自卑．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

自卑的定义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

自卑的表现．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

自卑的成因．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

二、自卑的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

心理健康方面．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

1.1情绪低落．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

1.2焦虑与压力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9

1.3心理障碍．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9

社交关系方面．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

2.1沟通障碍．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

2.2人际关系紧张．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

2.3社交恐惧．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

学习与工作方面．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14

3.1学习能力下降．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14

3.2工作表现受影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

3.3缺乏自信与勇气．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

三、驱除自卑的方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

增强自信．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

1.1正确认识自己．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

1.2提高自我认同感．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

1.3积极参加活动，展现自我价值．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19

改善社交关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

2.1学会与人沟通．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

2.2建立良好的人际关系网络．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

2.3克服社交恐惧，勇敢表达自我．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

提高心理素质与应对能力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23

3.1学会自我调节情绪．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23

3.2增强心理韧性，面对挫折不气馁．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24

驱除自卑阴影（2）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25

一、内容概括．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25

1.1自卑感的定义与普遍性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

1.2研究自卑感的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

二、自卑感的来源．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27

2.1家庭环境的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

2.1.1父母教育方式．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

2.1.2兄弟姐妹关系．．．．．．．．．．．．