心理健康与压力管理.pptVIP

1、人生需要调节情绪2、税务干部情绪的特点丰富性、内隐性、延续性开发潜能调节和控制情绪，要求克服不良情绪，保持乐观、开朗的心情。调节情绪的目标：X+Y=?情绪舞台境由心造快乐钥匙①②③“爱之花”—两可图爱之花：你能看到玫瑰花瓣中的两个爱人吗？【解析】瑞士艺术家桑德罗·戴尔·普瑞特创作了这幅充满浪漫情调的、有歧义的、含义模棱两可的幻觉作品两可图夕阳李商隐：“夕阳无限好，只是近黄昏”。朱自清：“但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏”。叶剑英：“老夫喜作黄昏颂，满目青山夕照明”。决定我们情绪的不是事件，而是我们对事件的看法两可图的启示你改变不了环境,就改变自己的心境。你改变了心境，也就改变了环境。境由心造转移注意力合理宣泄情绪主动控制情绪大笑或大哭剧烈运动倾诉唱歌合理宣泄法自我暗示音乐疗法心理换位学会升华主动控制情绪法0102税务干部有效应对工作、生活压力03“我们永远将面对压力。”04——著名压力专家韩赛伊博士1、工作负荷2、生活改变3、自我期望4、心理因素社会压力：同学们：今天心情好吗？你从哪里感觉出自己心情的好坏呢？当你心情好的时候表现得怎样呢？当我们心情好的时候，精神焕发，干劲实足；可当我们心情差劲时，无精打采，看到路边不起眼的石子都会不顺眼，要去踢一脚，或者家长好端端的一句话都能把你气的半死。气球演示税务干部

心理健康与压力管理

01人的心理02情绪和心态管理03压力管理主要内容：第一部分：人的心理心理过程心理个性特征认识过程情感过程意志过程能力气质性格人的心理定义:人的心理指感觉、知觉、记忆、思维、情感、意志和气质、能力、性格等心理现象的总和。illusionillusion错觉眼见并不一定为实为什么组织内总有许多专门做表面工夫的“能人”？我们对客观事物产生的失真或扭曲的知觉反应，叫做错觉。错觉现象是个体都有可能发生的正常反应。视觉、听觉、嗅觉等都会有错觉。记忆记忆是感知的客观世界在大脑中的反应。人的记忆力要比自己想象的好得多。重量不到1.5公斤的人脑是已知宇宙中最复杂的物体，它比任何一种人间已经有的机器都要复杂得多，也是我们成为万物之灵的关键所在。一切知识的获得都是记忆，记忆是一切智力活动基础。——培根左半球记忆：负责记忆逻辑、语言信息右半球记忆：负责记忆形象、艺术信息测一测你的记忆力下面有一组词汇，反复出现三次，看你能记住几个？北京上海电视机天津沙漠天空洗衣机网络欣喜日记快乐灯泡测一测你的记忆力?数一数，你记住了几个词？北京上海天津重庆电视机电冰箱录音机洗衣机欣喜愤怒悲哀快乐你能记住多少？21约翰.米勒(Miller):《奇妙的数字：7±2》提出正常成年人记忆广度的平均数是7±2，这个数值相对稳定，得到了国际上的公认。记忆遗忘是怎么回事？遗忘是记忆内容的相互干扰所引起的遗忘也有积极意义，可以忘掉大量不必要的内容，减轻记忆负担。特殊事件——不随时间遗忘的记忆气质（Temperament）气质:指心理过程的强度、心理过程的速度和稳定性、心理过程的指向性，具有先天稳定性和无好坏之分的特点。四种气质类型：多血质：活泼好动，性格爽朗，灵活机智，轻率，不沉着。胆汁质：精力旺盛，热情，难持续，坚强，急躁，易怒。粘液质：稳重安静，内刚外柔，沉着，冷漠，性子稳。抑郁质：敏感内向，体验深刻，察觉细节，孤僻，性子慢。气质在工作中的应用胆汁质的人：应急性强的工作。接待、外联、探险等。多血质的人：社交性、多变的工作。公关、律师、秘书、销售、采购、后勤、工会等。粘液质的人：原则性强的工作。税收征管、稽查人员、医务、图书管理员、科研人员、人事教育、纪检监察等。抑郁质的人：平静细致的工作。会计、办税大厅服务人员统计、打字员、诗人、音乐家等。气质不决定一个人成就的高低，但影响活动的效率。要求迅速灵活的工作对于多血质和胆汁质的人较为合适，要求持久细致的工作对粘液质和抑郁质的人较为合适。理想的领导班子就要求合理搭配不同气质类型的人。心理健康的概念指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心理发展成最佳的状态。第二部分:税务干部