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素质拓展训练心得感悟（通用31篇）

素质拓展训练心得感悟篇1

户外素质拓展心得体会

前两天，我参加了鹰户外运动俱乐部的拓展培训，两天的户外素质拓展训练

中，虽然大雨不时地光顾我们，但同事们在大自然的怀抱中，轻松和谐的气氛下，

还是克服了雨水带来的不便，尽情地享受着来自他人的关爱和鼓励，充分地体会来

自——团队的力量!

拓展培训是一种户外体验式培训。体验式培训强调我们去感受学习，而不是

单在课堂上听讲。在体验式培训中，学员是过程的主宰。拓展训练的显著特点有：

综合活动性、挑战极限、集体中的个性、高峰体验、自我教育。训练目标包括心理

训练、人格训练、管理训练等。通过精心设计的拓展训练活动达到磨练意志、陶

冶情操、完善人格、熔炼团队的培训目的。

这是本人参加的第二次参加鹰户外运动俱乐部的拓展培训，经过训练，我更

加深刻地感受到户外素质拓展与军训的区别。军训主要使受训者遵守纪律服从命

令;户外拓展则重于使学员了解团队合作的重要性;加强学员团队的荣誉感和归宿

感;清楚个人团队中的定位与责任;掌握沟通技巧，提高沟通能力;加强竞争意识，

熔炼团队合作精神;加强自信心与掌握协调各种关系的能力;激发自身潜能，热情投

入团队训练。

训练开始前先进行了团队建设。破冰起航营造团队气氛，打破隔膜，建立相互

信任的基础。大家一起高声回答“好”、“很好”、“非常好”，振兴士气，鼓舞

斗志。团队热身活动加深了学员之间的相互了解，消除紧张，以便轻松愉悦的投入

到各项培训活动中去。本项目的体力消耗为低、难易值为低。

这次户外拓展训练的项目有“一起走过的日子”、“人生交叉点”、“荒岛求

生”、“意大利粉”、“密码传递”等等，都是以团队合作的项目为主。

“一起走过的日子”是整队人站在两条横木上，手提着绳子，以统一的步伐行

走一段距离。这个团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目

标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契，提高了

大家的组织策划、沟通技巧、团队配合能力等。

“人生交叉点”属于个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设

计，这项活动对我们受训者的心理承受力是一次极大的考验。

“荒岛求生”主要考验团队的分工合作，对资源的充分运用和时间资源的分

配，提升对目标管理的意识。

其中团队合作的项目“意大利粉”使我感受最深。大家在蒙着眼睛的情况下，

首先要把两个圆球和一捆绳子找到。然后通过身体语言来引导，用尽绳子围成一个

正方形，把球放在正方形的中间，组成一个意大利粉的形状。充分体现出队友之间

沟通的重要性，一个错误的指令或者对指令的误解都会出现失败。而在这个项目

中，每个人都轮流充当引导者和被引导者，通过这种换位思维方法，使大家都明白

到蒙上眼睛时那种感受，从而在引发大家思考什么才是真正的沟通。本人通过活动

认识到沟通是一门艺术，它不仅仅局限于简单的交谈;是开启人际关系的钥匙，一

个成功人士必备的能力。其实在一个单位里面无论是外部还是内部的沟通也是非常

重要。一个好的管理者必定是一个好的沟通者。所以领导如果能多站在干部职工的

角度考虑，解决干部职工在工作和生活上的困难，将使大家更团结一心，迎接一切

任务的挑战。

总的来说，我体会到以下几点：一是团队的力量大于个人力量之和，并且成功

必须同时属于团队的每一个成员。团队的力量是巨大的，有很多事情必须同时属于

团队的每一个成员，有很多事情必须靠团队里每一个成员相互协作、共同努力才能

完成。二是真切体会了人的潜力是深不可测的这样一个道理。当你完成了原先

想都不敢想的事时，就觉得自已还是很棒的。三是决不轻言放弃。我体会到，能多

一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，今后的自我一定会更好。通过拓展训

练，我如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服

心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识

群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，学会关心，更为融

洽地与群体合作。回顾，将使我消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的

具体目的。总结，使我能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。

素质拓展训练心得感悟篇2

大学生素质拓展心得体会

今天是一个很有意义的日子，因为我们选在这个周六进行计划已久的大学生素

质拓展训练。我们的地址是在一个专门的素质拓展中心，叫素质拓展野战营地，里

面有各种专业的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，终