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锦囊一：跑操

跑操绕场地3圈

蛇形跑

裂队跑、并队跑

锦囊二：准备活动

4人一张球桌，站在靠近

中间过道一侧两列横队

锦囊三：复习球性练习

复习颠球组织形式如上

隔台对颠如右图

球落桌对颠同上

锦囊四：观看视频

面向投影屏幕向右看齐，观看过程安静

观看后鼓掌，谈谈观后感，蠢蠢欲动贬义词，跃跃欲试，摩拳擦掌等等

学做乒乓操

锦囊五：徒手动作要领

1站位，身体距球桌50cm两脚平行战立，含胸收腹体前倾，目视前方重心低。

2击球，引拍后手臂前伸，主动撞击球，打球的上升期

3挡来球落点改变时，及时步伐调整，上体动作不可随意改变。

每位同学站在球桌边练习，注意动作相对固定。

锦囊六：分组有球练习

两人一组，对面站，一人发球，另一人用反手推挡技术动作接发球，发球学生用手接住来球并反复练习，5球后交换练习

锦囊七：辅助发球器的使用

1、学生展示，师生展示后提问：在练习过程中，同学们互相练习和老师多球练习有什么不同之处？请1到2生回答：

因学生之间水平有限，来球的落点和速度差异大，从而动作很难定型，影响动作成型效率。反之老师发出的球又准又稳，便于我们动作定型。

2、学生认真听老师介绍辅助发球器，并听清楚使用方法和练习中的组织形式。

每小组四人将球放入集球筐，调试落点至反手位，练习时一人发球，一人打球，两人捡球，四球后逆时针交换，确保每人练习5-8次以上。

锦囊八：集中展示，纠正错误动作与错误练习方法。

1、发球速度过快，无效练球

2、使用反手推挡的时机，来球在反手位使用推挡，到正手位时就要使用正手攻球。引出步伐练习

3、乒乓球步伐中的跨步或滑步移动，提出练习方法。组织学生练习，限时比赛，3次

口诀1：口诀2：

来球变向勤动脚

含胸收复体前倾击球动作不变形

目视前方重心低强化肌肉记忆力

提高效率长球快