大学二年级体育理论试题讲解.pptVIP

脑疲劳的出现一般是由三方面原因造成的，一是用脑过度，造成大脑的工作能力下降；二是由于各种压力、负面情绪等心理因素导致；三是由于身体的某种疾病或缺陷影响大脑的功能。P28801预防和消除脑力疲劳（心理疲劳）的方法通常采用的方法是经常参加体育锻炼；科学用脑；注意休息和睡眠。P28802运动性疲劳是由于体育锻炼或运动训练所引起的体力；机能、运动能力的暂时下降，但经过适当的休息后又可以恢复的现象。P28903二、问答题CompanyLogo运动性疲劳产生的原因是多方面的，主要可概括为三个方面：（1）体育锻炼、运动训练方面的原因。（2）生活方面的原因。（3）健康方面的原因。P289运动性疲劳产生的原因有哪些？01坚持经常性的锻炼与训练，以提高运动素质和能力。（2）科学合理地安排锻炼内容，发展和锻炼与项目相适应的能力，身体各部位锻炼负荷合理交替，避免出现躯体局部过劳而导致整个机体的工作能力下降。（3）合理安排饮食，均衡营养，增加体内能源的储备可以推迟疲劳的出现。（4）提高心理素质，有助于推迟疲劳的出现。P291如何预防和推迟运动性疲劳的出现？023、简述运动性疲劳的诊断方法？判断运动性疲劳的出现及其程度，对科学地锻炼身体、增强体质和合理安排体育锻炼、运动训练及提高运动成绩有着重要的意义。（1）观察法。（2）生理机能测定法。它包括：呼吸及耐力测定；肌肉张力测定；心率测定。（3）自我感觉（主观感觉）法。P2894、运动性疲劳消除的方法有哪些？整理活动。（2）睡眠。（3）积极性休息与消极性休息。（4）传统中医学方法。（5）心理恢复法。（6）合理补充营养。P291第24章常见运动伤病的预防及简易处理04030102填空题：体育锻炼的科学体系内容复杂，但其中的全面性、渐进性和个别性三个要素对预防运动损伤很重要。P295对骨折伤员的急救原则是防止休克、保护伤口，固定断骨。P297中暑是热射病，热痉挛和日射病的总称，是高热环境下发生的一种急性疾病。P301二、简答题CompanyLogo01肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉细微损伤或部分撕裂或完全断裂。什么叫肌肉拉伤？p29602单纯虚脱型、昏厥型、脑血管痉挛型、急性胃肠道综合型、急性心功能不全和心肌损伤型。过度紧张有哪些类型？P299运动性晕厥的症状？p300先是出现全身乏力、头晕、耳鸣、眼前发黑、面色苍白等前驱症状，紧接着失去知觉，突然倒地，出现手足发凉、脉搏慢而弱、血压下降、呼吸缓慢、瞳孔缩小等症状。第25章祖国传统养身CompanyLogo填空题所谓“修身”，是指人的情操与道德培养，而“修身养性”则是指人如何正确对待与处理物欲名利的思想态度与行为方式。运动养生法的具体方法很多，主要有五禽戏、太极拳、八段锦、保健气功。二、问答题CompanyLogo养生就是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的一种保健方法，是一种综合性的强身益寿活动。什么是养生？01按摩抗衰老穴位按摩增强食欲穴位按摩美容颜穴位按摩增强睡眠质量穴位按摩消除疲劳穴位按摩养心安神穴位按摩增强脑力穴位按摩增强脑力穴位按摩保养眼睛穴位简述5种以上简单常用的按摩养生法？02LOGOLOGO现代大学体育理论主讲:陈宏良第十六章运动处方CompanyLogo一、填空题健身运动处方分为三类，分别是增进身体健康类、提高身体机能类、辅助治疗疾病类。制定运动处方时，主要包含五项内容，分别是运动目的、运动种类、运动内容、运动强度、运动时间、运动频度。适宜运动心率，可用靶心率来控制，其计算公式靶心率＝(220－年龄)×(70％～85％)。运动处方中运动项目分为三类，分别是耐力性（有氧）运动、力量性运动、伸展运动及健身操。采用骑自行车作为运动处方的项目时，心率控制为120～150次/分，每次持续骑车的时间为30-60分钟。二、问答题运动处方的定义及特点（p189）运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定锻炼者运动的内容和运动量的方法，其特点是因人而异，对“症”下药。2.运动处方对身体健康的作用（p190）(1)对心血管系统的作用(2)对呼吸系统的作用(3)对运动系统的作用(4)对消化系统的作用(5)对神经系统的作用(6)对精神、心理因素的作用(7)对体脂的作用(8)对代偿功能的作用3.制定运动处方的过程(1)了解锻炼者的基本情况(2)健康诊断(3)运动负荷测定(4)体能测定(5