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拓展训练心得体会范文（精选34篇）

拓展训练心得体会范文篇1

牵手结、高空断桥、信赖背，在公司卓越的拓宽练习正在逐渐走入高校。日

前，在由哈师大、黑大、哈理工等黑龙江省八所高校联合组织的“小灵通”杯欢喜

夺标学校邀请赛上，数百名大学生参加了这些集兴趣性、团体协作性为一体的运动

竞技竞赛。据悉，这也是黑龙江省高校初次联合展开学生参加性较强的团体兴趣运

动竞赛。这次邀请赛的竞赛项目分为多人双足步步高、天旋地转勇者斗、手手相

连“立胶桥”、旋风篮球小飞人、横断上升一马先等五个单项，每个项目都需求选

手经过团体协作合作、运用才智和窍门来参加完结竞赛项目。竞赛中，大学生们不

只增强了团体协作与交流的才能，更在参加的趣味中获得了互相的信赖。

据了解，眼下高校体育课正逐渐“变脸”，向生活化体育接近，设置的课程项

目对学生实际生活很有利，除开设以球类竞技等为主的公共体育课外，还辅佐以跆

拳道、散打、攀岩、拓宽等专项选修课，学生能够自主挑选感兴趣的课程内容。有

关人士以为，高校传统体育课更注重以根本技术、技术为主体，着重学生的学习效

果对体能与安康的协助。

拓展训练心得体会范文篇2

雄赳赳气昂昂的拓展宣誓，拉开了我们为期两天的拓展帷幕。

原本以为拓展训练只是简单的体能测验，只是对身体素质的一种挑战和考验，

但是短暂的两天拓展，使我对它有了重新的认识和感悟。

如果说恐惧可以吞噬一切事物的可能性，那么克服恐惧便使一切未知充满了可

能，甚至成功。拓展期间，我们队有幸接触了一项高空项目—空中抓扛。当初次看

到冷峻的单扛悬在八米的高空，当近身看到细高的铁杆无遮无挡的直插云霄，我们

心生畏惧。但是，当困难真正降临到每个人身上的时候，因为选择，因为坚持，因

为挑战，因为信念，我们勇敢地踏了上去，我们无悔地战胜了自己，战胜了恐惧，

赢得了对自己的掌声和感动。

战胜了恐惧，拥有了力量，我们看到了璀璨的明星。那么，将这种信念融入到

整个团体中，我们便忘到了整片星空。

团队的游戏和挑战，使我们由陌生到熟悉，由困惑到理解，彰显出了信任的光

辉，焕发出了团结的力量，碰撞出了热情的火花。一个人的力量微乎其微，但是一

群人将微薄的力量无限扩散，这股能量会冲释一切，会将一切不可能消失殆尽，会

让人叹服不已。但是乐在其中，必须学会付出和包容。甘愿为整个团体去付出自己

的力量，明白自己的目标，担当起自己的责任，做一个懂得付出的人，同时心若大

海的去容纳他人。

拓展训练，有害怕，有退缩，但是鼓舞和激励让人变得更加强大；有勇敢，有

坚持，因为加油和呐喊让人变得更加轩昂；有泪水，更有欢笑，因为挑战的刺激和

成功的喜悦激发着人们的壮志雄心。

两天的拓展训练虽然短暂，但它充实，难忘，永恒。因为它是一段刻骨铭心的

回忆，它是一场别开生面的力量的盛宴。

十月的北京秋高气爽，x年10月23日——24日，x学院x年新入院的22名教职员

工踏上了期待已久的拓展之旅。为期一天的拓展训练非常短暂，但它却带给我们从

未有过的经历和体验，我们的精神和心灵也受到了震撼和升华。

这次拓展训练的地点安排在昌平十三陵附近北京智点拓展公司的训练基地，在

人事处霍华老师和桂小珍老师的带领下，我们在下午两点半到达目的地，拓展活动

正式开始。大家在教练的指导下分成两队，两队在15分钟内完成了队名、队训、队

标、队歌和队旗的设计与制作，“太阳”队和“火凤凰”队诞生了。两队的队长分

别由民乐系的胡瑜老师和指挥系的傅晶晶老师担任。在所有的训练项目中，除

了“高空断桥”是个人的挑战项目之外，其它的“穿越雷阵”“穿越电网”“蛟龙

出海”都是需要集体的智慧和力量共同完成的。

先说说“高空断桥”，这应该是让每个参加拓展训练的队员最犯怵的项目了。

在离地8米的高空中架起的15公分宽的跳板上进行跨越，想起来都会心惊胆战。管

弦系的吴琼老师主动请战，第一个挑战自我，她顺利地爬上跳台，沉着稳健的一跳

为这个项目开了一个好头。没有亲身做过这个项目的人是不会感受到那种恐惧，当

你站在窄窄的跳板并在上面行走时，所有的人都会心跳加速，而正是在起跳的那一

刻，每个人也跨越了心理的那道鸿沟。这个训练项目让每个参与的队员看到了一个

从未看到过的自己，它让我们能够更加勇敢和自信地面对今后工作和生活中遇到的

困难和挑战！

“穿越雷阵”是我们进行的第一个集体项目，虽然大家在开始之前做了比较清

晰的战略部署和战术安排，但在进行过程中还是出现了一些意想不到的情况和了几

个不该发生的错误。之后大家及时讨