幸福心理学第七章逆风飞扬.pptVIP

互动，每一个人都要说一下个人的看法HJGHK第七章逆风飞扬互动：各位同学，大家晚上好！非常好！感觉怎么样？好极了！感觉怎么样？棒极了！感觉到底怎么样？爽极了！故事分享:胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆

——送给大家一、逆境商数逆商是人们面对逆境，在逆境中的成长能力的商数，用来测量每个人面对逆境时的应变和适应能力的大小。01保罗·斯托尔茨最早提出了这一概念，用以衡量人们克服不顺境遇时的应对智力及应对能力。02逆商（AdversityQuotient）0102030405“乐观者在灾祸中看到机会，悲观者在机会中看到灾祸。”外面吹着风，你是无奈地拨弄乱发，还是将风筝放上高高的蓝天？你要当一个乐观的心灵富翁，还是整天沮丧的心灵乞丐？天空下着雨，你是抱怨地上的泥泞，还是等待雨后的七色彩虹？漆黑的夜里，你是缩在屋中一角，还是走出屋外仰望星空？故事分享：国王的儿子二、高ＡＱ者的特质在逆境中能够迅速恢复精力01表现杰出，而且能维持表现02非常乐观03在必要时愿意冒险04可以成功地进行改变05很健康，而且很有活力06很坚强07能够以创新的方法寻找解决之道08能够很敏捷解决和思考问题09能够学习、成长、进步。10高AQ者的特质：容易放弃容易迷失没有发挥所有潜能感到无助不健康被问题苦苦纠缠逃避具有挑战性的工作和情况不会善用有益的想法和工具喜欢休息。低AQ者的特质：三、逆商(AQ)修炼人生挫折难免，失意难免；没有过不去的坎，只有不怎么想过的坎。面对无常，珍惜今天，热爱生活，善待自己，享受人生。人生无常，智者常乐。27%没有目标；60%目标模糊；10%有清晰但比较短期的目标；3%有清晰而长远的目标；目标＋计划＋行动＝成功蛋糕实验第一：乐于接受无常01否认。“不可能、不会吧、应该不是吧”02愤怒。为什么会是我呢？为什么不是别人呢？03讨价还价。04沮丧。Depressed。05接受。如果事情一定要发生，我来接受它吧。人生抗变五部曲：将当下的不幸，变成日后的“幸亏”时的成败并不能定一生（犹太人卖豆子）。塞翁失马焉知非福恭喜你要买新车了11事件STEP1STEP2STEP3STEP4寿险公司的广告悲观想法：全面化，一个事情出错，所有事情都不对。永久化，今天失败了，一辈子都不会成功了。个人化，全部都是我不好，都是我的错。赛跑时得了第二名日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。第三：乐观之前，避免悲观人生什么是100％重要呢？假设：（单位：％）a=1,b=2,c=3，d=4,e=5,f=6,g=7,h=8,i=9,j=10,k=11,l=12,m=13,n=14,o=15,p=16,q=17,r=18,s=19,t=20,u=21,v=22,w=23,x=24,y＝25，z＝26hardwork＝98%knowledge＝96%love＝54%luck＝47%leadership＝89%Money=72%Attitude＝1+20+20+9+20+21+4+5=100%境随心转。没有智慧的人心随境转，随别人的境界去转，所以常常被别人控制。知命者不怨天,知己者不怨人;怨天者无志,怨人者无能。太棒了，这种事情竟然发生在我身上可以改变的去改变、不可改变得去改善、不可改善的去承担、不可承担的就结束；ABC理论（名片、梦）第四：有自我掌控的能力Ifyouarereallytired

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