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拓展心得：坚持到底（通用3篇）

拓展心得：坚持到底篇1

今天很开心，笑翻天的户外拓展训练让收获很大，同时也增强了整个团队合

作的意识。

们早上进行的一个拓展项目是挑战高空断桥：在8米高空，大约20cm宽的铁

板，中间断开1.5米左右，们要从一端跳到另一端，再跳回来，然后双脚悬空，

从断桥中间下来。本来头一天完成了另一个高空项目，比这个更有挑战性，就觉得

这个没有什么，可是真正去做的时候，还是感觉不一样，不过看那么多人都完成

了，自己也不能示弱。别人行，也一定行。做两个深呼吸，豁出去了，就是跳。

第一次没跳好，第二次成功了，下来后教练说看看腿磕的怎么样，说没事，一点

不疼，没想到裤腿撩上去一看腿都磕青了，自己竟然完全回忆不起来是怎么磕的，

这个项目们队也是全员通过。

第二个游戏很好玩，让记忆尤深。a点到b点，代表你的人生，每个人从a点

到b点，要选择不同的方式。而且，谁的意愿强，让谁先通过。音乐响起，大家争

先恐后，迈着各种不同的步伐，有很多舞姿和瑜伽姿势都上来了，有的人甚至不惜

丑化自己的形象，装瘸的，装各种动物的，也有拿出自己的绝活，倒立着的，弯着

腰的，空翻的什么样的都有，真是人才辈出啊，们五十多个人都过去了之后，教

练说还要重过一次，而且以前的方法都不可以用，这回难到了一些人但最后还是都

通过了。这说明什么?只要你想，你一定能找出方法。用教练的话说就是：意愿百

分百，方法无穷大。

最后一项挑战是毕业墙：们四个队，所有人要靠搭人梯翻越4米高的一面

墙，教练给们的时间限制是一个小时，问们想挑战多长时间完成，们开始说

40分钟，后来又有人说30分钟，教练问们有没有信心30分钟完成，们说有，其

实在说的时候心里真没底，们一共是52个人啊，结果音乐响起，们一个踩一个

肩膀，上面教练帮们往上拽，们仅用了14分钟就完成的任务，教练说们创造

了一个奇迹!

在毕业典礼上，教练先把在翻越毕业墙的时候做底座让们踩的人叫到了台

前，让们每个人到前面去给她们一个拥抱，感谢她们的付出，如果不是踩着她们

的肩膀，们不可能完成任务。然后又让每个队选出一个最佳付出奖和一个最佳突

破奖。教练给每个人发了个小礼物，获奖的人也发表了自己的感言，在这一个环节

十分感人，很多人都感动的流泪了。在台下开始还控制自己不让眼泪流下来，后

来真的控制不住，眼泪哗哗的流，真是以泪洗面了。

下午大概四五点钟返回，结束了们一天的笑翻天拓展之旅，虽然有点累，最

难受的主要是暴晒，但是收获也挺大，很开心，通过这次活动想每一个人都会变

得更加勇敢、坚强、自信，更懂得团队的配合，挑战自能力的极限。在以后的工

作中都能发挥出自己最大的潜能。

拓展心得：坚持到底篇2

现在回想起那天的拓展训练，每一项挑战，每一次鼓励，每一段音乐，每一个

信任的眼神，每个人的分享，每一种震撼与顿悟，还有那数不清的真诚的欢声笑

语……

和的同事们接受了一次彻底的有效的对身体极限的挑战和对心灵的叩问洗

礼。每个人的感受虽各有不同，然而共同的收获是们通过活动在教练的引导下相

信了个人潜能可以得到无限开发，懂得了个人与团队的关系;学会了合作，退让，

妥协，在不违背集体意志的前提下最大限度的发挥个人的优势，实现个人价值从而

帮助团队达成目标;体会到了观察，统筹兼顾，在遵守规则的前提下灵活变通的重

要性;感悟到了倾听，换位思考，信任沟通，鼓励，感恩，反思的力量。

体验高空抓杠对来说不是第一次，然而对它的畏惧却有增无减，徒手爬上带

有梯子的8米高的圆柱，晃动的高塔上，仅容两只脚贴近站立，周围没有任何可以

抓住的支点，挺身站立，纵身跳跃，伸手抓杠，这一系列的动作都要在这晃动的立

锥之地完成，而与地面的唯一联系，就是一边连着自己，一边系着教官等保护人员

的保险绳。

一步一步的向上攀登，教官和队友的脸渐渐的模糊，心跳开始加速，身体各器

官越来越不听自己使唤，圆柱晃动的越发厉害……对高空的恐惧在这一刻瞬时发

作，想不顾一切的爬下来，可是听到教官耐心的引导和听似刺耳实则是为激发

潜能的喝斥，听到队友们高呼的加油声，再加上自己倔强不言