专业照护实务培训中医养生与食疗情志养生的作用课件.pptx

专业照护实务培训中医养生与食疗情志养生的作用天津城市职业学院教育与社会事业系制作人：刘园园

15延时符愉悦法是指要有保持乐观愉悦和培养开朗性格的一种方法，是健康长寿的法宝。首先是要有一个健康正确的人生观、价值观，并且要知足常乐，不对自己和他人要求过高，己所不欲，勿施于人。注重培养开朗性格。愉悦法情志养生的方法愉悦法

16延时符节制法，即调和、克制、约束情感，防止七情过极，从而达到心理平衡的方法。情志贵在于调节，节度适宜，不可过度抑制，也不可过度放纵。情志节制最忌的是动怒，情志节制首当节制“怒”。节制法情志养生的方法节制法

17延时符疏泄法是指将积聚、压抑在心中的不良情绪，通过适当的方法宣泄出去，以尽快恢复心理平衡的一种方法。疏泄法很多，或找医生言语疏导、心理治疗，或找朋友解闷聊天，或争辩一次或大哭一场等。疏泄法情志养生的方法疏泄法

18延时符哭泣是一种直接的疏泄方法。肝在液为泪，泪液的流淌排放，可以促进肝主疏泄的功能，调理气机，使肝气条达舒畅现代研究表明，伤心的眼泪里含有两种神经传导物质——亮氨酸脑啡肤和催乳素，它们分别与人的紧张情绪和体内痛感的麻痹有关。这些物质随眼泪排出体外，可缓和紧张情绪。1哭泣疏泄法情志养生的方法

19延时符通过谈话或倾诉，让倾诉者将心中的委屈、压抑、苦闷、焦虑等情绪倾诉出来，以减轻或消除心理压力。对倾诉者采取同情、关怀和有耐心。能为倾诉者保守秘密。切忌采用讲“大道理”或者“过严批评”。2倾诉疏泄法情志养生的方法注意事项

20延时符运动不仅可以增强生命的动力，也是一种很好疏泄情绪的方法，适当的休闲和体育运动可以缓解患者的焦虑，避免引发其他疾病。传统运动项目：中国传统武术、气功、太极拳等。现代体育运动项目：健身运动、跳广场舞等。3运动疏泄法情志养生的方法运动方式

21延时符又称转移法，即通过一定的方法和措施改变人的情绪和情志，或改变其周围环境，使之与不良刺激因素脱离，从而从不良情绪中解脱出来。《续名医类案·郁证》曰：“失志不遂之病，非排遣性情不可”，“投其所好以移之，则病自愈”。移情法情志养生的方法

22延时符志有所专，乐以忘忧是现实生活中运用最广的情志养生方法。它是指选择自己感兴趣的事情，专心致志地从事它，于是在享受兴趣带来乐趣的同时，就会忘却其他事情，达到疏解不良情绪的目的。1专注工作移情移情法情志养生的方法

23延时符人在烦闷不舒、情绪忧愁、精神紧张时，可以通过转移情感，移情于自己的兴趣爱好，寄托情怀，排解愁绪，紧张和苦闷的情绪也会随之消失，如书法、绘画、对弈、垂钓、种花、养鸟等兴趣爱好。2兴趣爱好移情移情法情志养生的方法

24延时符升华超脱法是用理智和顽强的意志战胜不良情绪的干扰，并投身到更伟大的事业中去，也就是常说的化悲痛为力量。3升华超脱移情移情法情志养生的方法

25延时符体育运动：经常从事体育运动能明显放松，转移注意力，消除紧张感，愉悦心神，特别是从事传统的体育运动，形神专注，忘却忧愁烦恼。旅游郊游：人们在紧张的学习、生活、工作之余，也可以经常去郊外游玩，运动肢体，欣赏自然美景，呼吸新鲜空气，清醒头脑，在运动之中，一切不良情绪也会随之而消。4旅游运动移情移情法情志养生的方法

26延时符暗示法是指用含蓄、间接的方法，对别人的心理和行为产生影响，促使其主动树立某些信念，或改变其情绪行为，达到缓解不良情绪的目的。《三国志》里“望梅止渴”的故事，即是暗示法的典型例证。暗示法情志养生的方法

27延时符情志分属于五脏，和五脏关系密不可分。五脏之间存在着生克关系，所以情志之间也有生克关系。因此，在临床上用情志相互制约关系来达到治疗疾病的目的治法，即所谓情志相胜法。《素问·阴阳应象大论》曰：“怒伤肝，悲胜怒……喜伤心，恐胜喜……思伤脾，怒胜思……忧伤肺，喜胜忧……恐伤肾，思胜恐。”情志相胜法情志养生的方法

28延时符本法适用于神情兴奋、狂躁者。1喜伤心，恐胜喜情志相胜法情志养生的方法心在志为喜，五行属火，过喜伤心，使得心神涣散，神不守舍，严重者精神失常，疯疯癫癫，喜笑不休。肾在志为恐，五行属水，水克火，恐胜喜，惊恐令气怯，以收敛涣散之心气。

29延时符本法适用于长期思虑不解，气结成疾，情绪异常低落者。2思伤脾，怒胜思情志相胜法情志养生的方法脾在志为思，五行属土，思虑过度，易伤脾土，影响脾胃运化功能，不思饮食。肝在志为怒，五行属木，主生发条达舒畅，木克土，怒使肝气升发，郁结之气得以宣散。

30延时符本法适用于因神伤而表现为情绪低落意志消沉者。3悲伤肺，喜胜悲情志相胜法情志养生的方法肺在志为悲忧，五行属金，过悲伤肺，肺气不敷，宣肃失司，制节失职；喜为心志，五行属火，火克金，并且喜则气缓，可令气机和缓散达，肺气得以正常宣降。

31延时符本法适用于