大学生心理健康教育- 课件 项目五 大学生意志培养与挫折应对.pptx

大学生意志培养与挫折应对05

一、挫折的含义第二节意志行动中的挫折（一）挫折的概念挫折是指个体的意志行动受到无法克服的干扰或阻碍，预定目标不能实现时所产生的一种情绪状态。

第二节意志行动中的挫折（二）挫折的含义挫折的概念主要包括三个方面的含义：一是致使个体需要、动机得不到满足的内外障碍、干扰等情境条件，为造成挫折的情境因素，即挫折情境。二是个体对挫折情境的知觉与评价，即挫折认知。三是指伴随挫折认知，对阻碍自己的动机、需要得以实现的挫折情境产生的情绪(一般为消极情绪)和行为反应，称为挫折反应。

第二节意志行动中的挫折二、大学生遭遇挫折后的反应与结情绪与行为反应大学生在遭受挫折时会伴随紧张、烦恼等情绪反应。它表现为强烈的内心体验或特定的行为反应，一般有攻击、冷漠、退化、固执、幻想、逃避等02理智性反应理智性反应实质上是一种意志行动的表现，即当个体遭受挫折后，能审时度势，采取积极进取的态度，勇于克服各种困难，排除阻碍，毫不动摇地朝预定目标迈进03个性的变化持续的挫折或重大的挫折不仅会使个体产生持续的紧张状态和挫折反应，而且某些行为反应还会逐渐固定下来，形成个体相应的习惯和某些突出的个性特点，甚至会影响个性的形成与发展

一、压力的概念第三节大学生常见压力压力也称应激，指的是个体在觉察需求与满足需求的能力不平衡时倾向于通过整体心理和生理反应表现出来的多因素作用的适应过程。该定义强调应激是个体对环境威胁和挑战的一种适应和应对过程。其结果可以是适应的，也可以是适应不良的。压力与挫折有互相包含的部分，但却不能说完全相同。

二、应激源第三节大学生常见压力躯体性应激源直接作用于躯体而产生应激反应的刺激物，包括各种理化和生物学刺激物心理性应激源指来自人们头脑中的紧张信息。这与大学生自身的个性心理特征、气质类型和处世态度有关，包括各种心理冲突和挫折、不切实际的过高期望值、能力不足或认知障碍、人际关系的紧张冲突、学习紧张等带来的内稳态失衡社会文化性应激源指社会环境和文化因素等多层次多侧面的各种事件对大学生的影响和作用。大学生从熟悉的生活方式、语言环境和风俗习惯迁移到陌生环境中所面临的各种文化冲突和挑战

三、中介机制第三节大学生常见压力中介机制包含察觉和认知评价。察觉指的是捕捉到环境中某些因素对自己有威胁；认知评价是指个体从自己的角度对遇到的生活事件(应激源)的性质、程度和可能的危害情况做出估计。对事件的认知评价直接影响个体的应对活动和心身反应，因而是生活事件是否会造成应激反应的关键中间因素之一。

四、应激反应第三节大学生常见压力应激反应是个体对变化着的内外环境所做出的一种适应。这种适应是生物界赖以发展的原始动力。对大学生来说，适度的应激反应不但可以看成是及时调整与环境的契合关系，而且各种应激性锻炼有利于人格和体质的健全，为将来适应社会环境做准备，但若应激强度过强或持续时间过长会引发消极影响。

第三节大学生常见压力（一）压力引发的心理反应压力引发的情绪反应包括焦虑、抑郁、恐惧、愤怒等。焦虑抑郁恐惧愤第三节大学生常见压力（二）应激中的生理反应应激的生理反应涉及神经、内分泌和免疫系统，是一个相对复杂的生理反应过程。简单地说，短暂应激条件下，人出现心率增快、血压升高、血糖升高等现象，另外，短期轻度的应激对免疫系统产生影响，甚至能够增强免疫能力。而长期、过度的应激会损伤人的免疫系统，从而容易罹患某些身心疾病。

五、引发大学生挫折与压力的因素第三节大学生常见压力外部因素自然环境因素家庭环境社会政治经济文化因素学校环第三节大学生常见压力心理因素动机冲突自我意识因素挫折认知因素引起大学生挫折与压力的生理因素主要指个体生理上的某些缺陷(或自认为有某些缺陷)，导致需要不能满足或目标不能实现，进而产生的挫折与压力。内部因素个性因素生理因素

第三节大学生常见压力

一、积极的应对方式第四节压力的应对方法解决问题、求助等应对方式被认为是积极的应对方式。当大学生遇到挫折、压力时应首选解决问题，直面引起挫折与压力的问题、寻求解决办法。这是最有效、最少情绪反应的一种方式，也是顽强意志力的体现。在问题性应对中可选择自行解决问题，当自身能力不足时，则可选择求助，即寻求社会支持。

二、消极的应对方式第四节压力的应对方法在大学生遇到困难时，少数同学不能或不敢面对问题而选择逃避、幻想甚至选择自责的应对方式。这些均为消极的应对方式。消极应对方式的使用有可能暂时缓解或避免了某些激烈冲突，但为自己的情绪及行为反应留下了隐患。在应对方式中，合理化的应对方式比较特殊，在某些情境中具有积极意义。

三、防御机