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拓展训练心得:挑战自我（精选32篇）

拓展训练心得:挑战自我篇1

XX年7月15日，对于全职工们来说是一个令人终身难忘的日子，在短短的一

天的时间里，职工们通过参加化肥厂组织的拓展训练，深深会到如何激发自己的

潜能，挑战自我、超越自我，更重要的是认识到团队协作的重要性。

一、激发潜能，挑战自我、超越自我我是我们队第一个做“空中抓杠”动作

的。没上去的时候，我心里一点也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面积只能容

纳两只脚的摇摇晃晃的铁杆上，我心里十分紧张极了。两只脚一动不动，不敢向前

迈出。站在那里虽然几次伸出手想抓，但我还是战胜不了自己心理恐惧。最后在教

练的指导和队友的鼓励下，我伸出了双手，向前一跃——成功啦!那一刻我感到成

功后的喜悦。成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就

会向你妥协。但我知道，如果没有队友们的鼓励，我是不会轻易从那么高的平台上

跳出去的。我从内心感谢给我鼓励与支持的队友们，是他们让我战胜了心理的恐

惧。在攀岩运动中，我替教练收绳。因此，每位队员的攀岩过程我都清清楚楚。我

们队的队员最短的用时30秒钟，最长的近10分钟。虽然在这个项目中我没有碰到什

么困难很快地通过，但我更佩服在上面徘徊几分钟在队友的鼓励下最后通过的队

友。在我们的一生工作、生活中，会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择挑

战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，我相信许多事

情都会有完美的结局。

二、相信队友、共同协作“心灵之窗”

参加完公司组织的两天一夜的团队拓展特训后，我感受颇多。整个过程把妙趣

横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐

趣、信心和勇气，而且给我的启发和经验却是一笔永久的财富!在这里，每个项目

都离不开团队的支持和鼓励，从一开始设计自己团队的队名、队训、队歌，就预示

了整个过程离不开集的智慧和力量。所有的活动，大家都以一种积极的心态参

与，有出力的﹑有出谋划策的﹑有监督示警的，总之是在一个有序有组织的状态下

完成的。

训练有很多的項目，给我印象最深的是高空断桥和毕业墙两项。在高空断桥训

练时，我在下面望着八米高的断桥心里就在想，一米多的跨度，在平地上轻轻一跃

应该过得去，可在高空中万一过不去摔下怎么办?当我爬上八米的高空走上跳板时

就更紧张了，跳过去时还好，但是中间跳板是由一根柱从中间撑起的，过去后站立

开始就不停的摇晃，好一会儿才慢慢的转过身来，尽管有保险带，心里仍然咚咚咚

的加速狂跳，站不稳，不敢往回跳，那种恐惧真是无法形容。下面同伴一遍遍地

喊;不要往下看深呼吸稳定，加油!加油!;，于是我稍稍调整心态稳定，看准目标心

一横跳过去，成功!那一刻，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃;这个

项目对人的能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心

理，困难就迎刃而解，在实际工作中也一样，当我们遇到困难的时候，只要我们坚

定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。

最后一个项目是毕业墙，此项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配

合，互相沟通的能力。一堵4米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都

翻越过去，才算胜利。一个人做不到，而团队可以做到。为达成团队目标，每个人

都应奋勇争先，相互支持与合作，团队精神在这里得到完美现。这个项目给予我

的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上一个又一个同伴的队友感

动!为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头的队友感动!为指挥

大家伙儿安全，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的队友感动!当墙下只剩

下了一个队友，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个重较轻的

队友从墙头上垂了下来，让墙下的队友抓住了脚成功跃上墙头的时候，响起了经久

不息的掌声。那一刻，我的眼睛都湿润。最后，感谢两个字弥漫了整个训练营中。

感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教练的指导、感谢公司的关怀，几乎每个

人的带着感谢相互去拥抱，似乎每个人都有着说不完的谢意。

还有笑翻天乐园的高级教练运用生动活泼、深入浅出与浅入深出相结合，寓教

于乐并实例相结合的授课方式，给我们上了有益的一堂有关干部职能提升的课程，

主要内容为：1.提升管理干