职业生涯决策.ppt

自我对话：自己在内心对自己说的话，对我们的行为有很大影响。自我对话既可以是积极的，也可以是消极的。元认知中的三项重要技能假如你正在接待室等候著名外企公司的面试，在面试前,你心里会对自己说么？A、我英语这么差，好不容易得到面试机会，一会肯定要露馅了。B、旁边这个人是清华的，完了，我肯定比不上他。C、面试的人真多啊，完了，我肯定又白来了。D、我的专业和能力跟这个职位的要求很符合，我一定能行。E、想争取这个机会的人真不少，英雄所见略同，我一定要更用心一点展现自己的优势。第29页，共56页，星期日，2025年，2月5日自我觉察：指个体知道自己正在做什么和为什么做。在决策过程中，对自我的身心状态进行觉察非常重要，有利于发现阻碍个体作出决策的因素，从而一一解决。我的身体有什么感觉？——精力十足、充满活力、累了、困了、饿了、头疼……我的心理有什么感受？——沮丧、紧张、焦虑、倦怠、生气、兴奋、开心……元认知中的三项重要技能第30页，共56页，星期日，2025年，2月5日自我监控：是对自身和正在做的事情的进展状况进行思考和调控。个体能够监督自己完成决策过程的方式，控制自己分配给每个时期或阶段的时间，及时调整自己的方式和策略。问题一：在这场招聘会上投了100份简历却没有回应？问题二：我希望去年薪10万的公司，但发现自己的能力和条件总是不满足这样职位的需要。你需要：对最感兴趣的几个职位进行调研，有针对性地制定简历，而不是海投简历。你需要：及时调整期望，设定自己能够达到的目标；或者挖掘自身潜在的能力和特点，让自己在求职过程中更加凸显。元认知中的三项重要技能第31页，共56页，星期日，2025年，2月5日自我物质方面的得失他人物质方面的得失自我赞许与否（自我精神方面的得失）社会赞许与否（他人精神方面的得失）平衡单的四个主题（三）职业生涯决策理论4.职业决策平衡单第32页，共56页，星期日，2025年，2月5日第33页，共56页，星期日，2025年，2月5日第34页，共56页，星期日，2025年，2月5日第35页，共56页，星期日，2025年，2月5日第36页，共56页，星期日，2025年，2月5日第37页，共56页，星期日，2025年，2月5日第38页，共56页，星期日，2025年，2月5日第39页，共56页，星期日，2025年，2月5日明确选择、排出顺序（潜在生涯）为每个选择填写平衡方格单对比生涯细目表，+10至-10，按重要程度给系数正面预期反面预期自我物质得失自己考虑的各项因素他人物质得失自我精神得失他人精神得失平衡单的操作步骤第40页，共56页，星期日，2025年，2月5日案例：刘雪，是一名大学毕业生，面临着“公务员考试”“国内读研”“出国留学”这三种生涯选择，她做了这样的生涯平衡单：第41页，共56页，星期日，2025年，2月5日第42页，共56页，星期日，2025年，2月5日大学生职业生涯规划管理第1页，共56页，星期日，2025年，2月5日本章主要内容一、职业生涯决策的概念及分类二、职业生涯决策的理论及应用学习目标1．了解职业发展决策风格2．思考并改进自己的决策模式3．将决策技能应用于学业规划、职业目标选择及职业发展过程第2页，共56页，星期日，2025年，2月5日第3页，共56页，星期日，2025年，2月5日第4页，共56页，星期日，2025年，2月5日导入故事：最大的麦穗学生用书P36第5页，共56页，星期日，2025年，2月5日我想对埋头的弟子说:_____________________________。我想对摇头的弟子说：_____________________________。我想对随手扔掉麦穗的弟子说：_____________________________。为什么没有一个人能选到最大的麦穗呢？_____________________________。思考：第6页，共56页，星期日，2025年，2月5日人生是一连串选择和决策的过程：从早上起来你就