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中暑的急救及预防演讲人：日期：

中暑概述中暑的急救措施中暑的预防策略特殊人群的中暑防护中暑的误区与澄清中暑相关知识与拓展目录CATALOGUE

01中暑概述

定义中暑是由于长时间暴露在高温环境下，身体无法有效调节体温而导致的一种疾病。原因环境温度过高、湿度大、人体散热功能障碍等因素都可能导致中暑。定义与原因

由于体内热量过多，导致体温调节功能失衡，出现高热、皮肤干燥、意识模糊等症状。热射病由于大量出汗导致体内水分和电解质严重流失，出现头痛、恶心、虚弱、低血压等症状。热衰竭由于体内水分和电解质失衡，引起肌肉痉挛和疼痛，常见于手臂、腿部和腹部。热痉挛中暑的类型010203

易感人群老年人、儿童、孕妇、肥胖者、慢性疾病患者等人群更容易中暑。危害中暑可能导致脱水、电解质紊乱、肾功能衰竭、心血管意外等严重后果，甚至危及生命。易感人群及危害

02中暑的急救措施

现场初步判断与处理松开衣物松开患者衣物，保持呼吸通畅，有助于散热。移至阴凉处立即将患者移至阴凉通风处，避免阳光直射。观察症状判断是否出现中暑症状，如头晕、头痛、口渴、恶心、虚弱、皮肤湿冷、面色苍白或潮红等。

冷水浸泡将患者浸泡在冷水中，或将湿毛巾擦拭全身，但需注意避免过度寒冷导致寒战。冷敷用湿毛巾或冰袋敷在患者额头、颈部、腋下和腹股沟等大血管部位，帮助快速降温。扇风用扇子或电风扇轻轻扇动，加速散热。降温方法与技巧

让患者饮用含盐分的饮料或清水，以补充体内流失的水分和电解质。补充水分不要一次性大量饮水，以免导致低钠血症。避免过量饮水如运动饮料等，有助于补充体内流失的电解质。摄入含电解质的饮料补充水分和电解质010203

及时就医向医生详细描述患者中暑的症状和急救过程，以便医生做出准确的诊断和治疗。告知医生病情配合医生治疗在医院接受治疗期间，要积极配合医生的治疗和建议，确保患者早日康复。如患者症状严重或持续不减，应立即送往医院接受治疗。寻求专业医疗救助

03中暑的预防策略

避免在高温时段暴露在阳光下尽量避免在中午时分长时间暴露于烈日之下，特别是在炎热的夏季。避免高温高湿环境密闭环境要特别注意在高温且湿度大的环境下工作，要注意通风和降温，避免长时间滞留。利用遮阳工具外出时，可以使用遮阳伞、帽子等工具来防止太阳直射。

在炎热的天气中，应尽量避免长时间连续工作，尤其是体力劳动。合理安排工作时间每隔一段时间要进行适当的休息，可以到阴凉处避暑降温，减轻身体负担。定时休息充足的睡眠有助于身体适应高温环境，减少中暑的风险。保证充足睡眠合理安排工作与休息时间

棉麻质地的衣物透气性好，可以帮助身体散热。穿着棉麻质地的衣物紧身衣物会阻碍身体热量的散发，应选择宽松的衣物。避免穿着紧身衣物浅色衣物能够反射阳光，有助于降低身体温度。穿着浅色衣物穿着透气散热的衣物

补充水分和营养多喝水在高温环境中，要及时补充水分，防止身体脱水。适当补充含盐分的饮品，可以补充因出汗过多而流失的电解质。补充含盐分的饮品水果和蔬菜中含有丰富的水分和营养，有助于预防中暑。多吃水果和蔬菜

04特殊人群的中暑防护

老年人中暑防护要点穿着老年人应选择轻薄、透气的衣物，避免穿着过于厚重的衣物，以减少身体负担和散热困难。居住环境确保室内通风良好，空调温度不宜过低，以免室内外温差过大导致中暑。饮食老年人应多喝水，并适量补充含电解质的饮料，避免过度饮酒或含咖啡因的饮料。健康状况老年人应定期检查血压、血糖等健康状况，及时调整药物剂量，避免因药物引发中暑。

活动时间避免在中午及下午阳光最强烈的时候进行户外活动，尽量选择清晨或傍晚时段。穿着给孩子穿着宽松、透气的衣物，避免穿着紧身衣或过多层衣物。饮水鼓励孩子多喝水，并适当补充含电解质的饮料，如运动饮料等。照顾家长应密切关注孩子的状况，避免长时间暴露在高温环境中。儿童中暑防护要点

孕妇应选择宽松、透气的孕妇装，避免穿着紧身衣或过多层衣物。孕妇应避免长时间处于高温、高湿的环境中，如桑拿房等。孕妇应多喝水，并适当补充含电解质的饮料，避免脱水。孕妇应定期产检，了解自身和胎儿的健康状况，避免在高温环境中长时间劳作。孕妇及哺乳期妇女中暑防护穿着环境饮水健康状况

慢性病患者应定期监测血压、血糖等指标，及时调整药物剂量。病情监测慢性病患者应避免在高温时段外出，如需外出应携带防暑降温用品，如遮阳帽、遮阳伞等。防护措施慢性病患者应多喝水，并适当补充含电解质的饮料，避免因脱水引发中暑。饮水对于某些特殊慢性病，如心脏病、肾病等，应在医生指导下进行防暑降温措施。特殊情况慢性病患者中暑防护

05中暑的误区与澄清

真相中暑不是小病，严重时可能致命。在高温环境下，身体无法有效散热，体温持续升高，可能导致多器官功能衰竭。澄清中暑是一种严重的疾病，需要及时治疗。如有中暑症状，应立即寻求医疗帮助，并采取有效的降温措施。误区一：中暑是小病，不需