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体育锻炼心得体会（精选32篇）

体育锻炼心得体会篇1

身体乃革命的本钱，生命在于运动“每天锻炼一小时，健康工作五十年，

幸福生活一辈子”运动可以说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环

境，更加强健我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工

作的一个系统缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳机体的

每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外

环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作当然运动必须是适

当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲

劳，产生一系列不正常的反应因此，运动一定要适可而止，一定要在自己的身体

承受的范围之内

运动，让你更健康

体育锻炼心得体会篇2

学校常教育我们要德智体美劳全面发展，做一名新世纪的“四有”人才在学

校，我们有体育课，可以进行体育锻炼，在学习之余，也会不忘锻炼但是在假

期，没有了体育课，没有人督促，可能很多同学会不进行体育锻炼这样是不利于

自己的身心发展的下面我就我的寒假体育锻炼情况做个小结

因为是冬天，天气很冷，早上又不用上课，就会睡得比较晚，但是我想到作为

青少年我们必须做到早睡早起，这样才会有好精力于是早上起来后，便会做半个

小时的体操上午十点左右去打打篮球或者羽毛球临近傍晚，会去跑步，这也

是在学校养成的习惯，每天下午都会跑半小时的步我几乎寒假的每天都是这样做

的，遇到下雨或者下雪的天也会在室内做一些像打打乒乓球之类的体育锻炼

体育锻炼心得体会篇3

今天，是我的寒假假期的第一天，盼望已久的假期终于将我拥抱，告别了一个

学期的紧张学习，我终于可以轻轻松松的休息一下，睡个懒觉了

不知不觉中，卧室里透过一缕阳光“啊——”随着一声哈欠我从梦中醒来

伸伸懒腰，睁开朦胧的双眼懒洋洋的穿上衣服，一副无精打采的样子吃完饭

后，帮着妈妈端下餐具，倚在墙上看起了动画电影

我听见外面吵吵嚷嚷的，我出门一看，原来是我远在甘肃的阿姨来了，带着她

的宝宝何牛牛，宝宝已经上一年级了，比走的时候已经长高了以大截，至于那可爱

的小牛牛吗，我还是第一次见，我马上来了精神头，连忙请她们进来坐下

坐下之后，小牛牛好不安稳，一会跳着跳那，一会蹦来蹦去，还和我玩起了捉

迷藏玩着玩着他往后倒，一不小心倒到了盆上，来了个“日光浴”，“哎呀，小

牛牛，你想要洗澡澡也不至于这么着急吧！走过了，我带你洗澡去”这个小牛牛

洗澡也不安稳，弄了我一身水我只好让阿姨来给他洗了

太阳不知不觉已经西下，阿姨也带这他们回家了，我也度过了一个快乐的寒假

第一天接下来的假期生活我要过得比今天更快乐，更丰富

体育锻炼心得体会篇4

每个人都有自己的爱好，比如体育锻炼是我最喜欢的事情，我喜欢跑步，打乒

乓球，打羽毛球，打篮球等不过我最喜欢的还是打篮球，篮球是一项很好的运动

项目，因为它可以锻炼我的反应能力，也可以让我增强体质，还可以让我和小伙伴

们增强团结意识

我每天都会下楼打半个小时的篮球有一次，我和爸爸在楼下打篮球，遇到了

几个小朋友，他们过来找我要和我一起打篮球赛，我心想：我打篮球的时候，别人

都不是我的对手，来几个绕身球，再来个盖帽就能赢了想着想着我同意和他们比

赛，爸爸当裁判帮我们分了组，三个人一组，然后比赛就开始了，刚一开始，对

方敌军就突然跑过来拦住想投三分球的我，我往右侧跑去，谁知道对方也很厉

害，不光把我拦住还把球给抢走了，就在这时我旁边的队友迅速来个盖帽抢走了对

方的球，然后把球传给我，我看机会来了也不甘示弱，来了个鲤鱼跳龙门”，投

球成功！就在我正得意的时候，