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“大笑+蒸汽”可助烟民护肺

吴国明曾理

中医有“常笑宣肺”的说法，现代医学研究也证明，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等组织器官有适当的协调作用，对于肺脏是一种简便易行的“运动”，还可帮助身体吸收更多的氧气，并随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都得到更充足的氧气。特别是发自肺腑的大笑，能使肺扩张，让人在笑中不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

在做大笑运动时，首先伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，有利于慢阻肺和肺气肿患者的恢复；或者快速吸满一口气，呼气时慢慢吹出，这样可以让空气在肺里停留的时间长一些，使肺部气体交换更充分。

当然，最好的护肺方法还是远离烟草！