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2024版成人肥胖食养指南.docx

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    成人肥胖食养指南

    （2024年版）

    目录

    一、前言 1

    二、疾病特点与分型 2

    （一）肥胖定义与判定 2

    （二）中医对肥胖的认识及分型 3

    三、食养原则和建议 4

    （一）控制总能量摄入，保持合理膳食 5

    （二）少吃高能量食物，饮食清淡，限制饮酒 6

    （三）纠正不良饮食行为，科学进餐 7

    （四）多动少静，睡眠充足，作息规律 8

    （五）食养有道，合理选择食药物质 9

    （六）安全减重，达到并保持健康体重 9

    附录1成人肥胖患者的食物选择 11

    附录2常见食物交换表 15

    附录3不同地区食谱示例 20

    一、东北地区 20

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