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青少年健康教育
健康教育专家
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Agenda1.缺乏运动对健康的影响
2.不健康饮食习惯
3.养成良好的生活习惯
4.家人健康生活
5.制定个人的健康计划
6.青少年生理发育特点
7.健康饮食锻炼
8.健康饮食锻炼
01.缺乏运动对健康的影响
运动对健康的影响
肥胖心血管风险
肥胖和心血管风险
体重增加心血管疾病代谢紊乱
缺乏运动：导致能量不平衡、体重增加。缺乏运动与心血管风险缺乏运动会影响新陈代谢，增加患糖尿
病和高血压的风险。
影响骨骼肌肉力量
骨骼发育与肌肉力量的关系
骨骼发育的重要性
促进身高、骨密度形成：助于健康成长。
肌肉力量的提升
增强身体的稳定性和运动能力
运动益处
预防骨质疏松和肌肉萎缩的发生
02.不健康饮食习惯
避免高糖和高脂食物摄入过多
高糖高脂食物风险
高糖和高脂食物摄入过多
甜食诱惑碳酸饮料
含糖高、热量高食物易导致油腻食品如汽水、果汁等含糖量高、
体重增加。如薯条、炸鸡等含油脂过多、热量高的饮品
热量高的食物
快餐垃圾食品主要来源
垃圾食品的危害
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垃圾食品导致肥胖垃圾食品影响垃圾食品免疫力
高糖和高脂食物：易导致营养与骨骼肌肉发育
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