养生课件(四季养生)12.ppt

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2025-03-03 发布于云南
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养生课件(四季养生)12.ppt

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现代中医与四季养生养生;;;;;人与自然;四季养生;四季养生;四季养生;四季养生——春季养生;春季养生——情志;在饮食方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。

有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品：

草药如枸杞、丹参、元胡等

食品选择有辛温发散功效的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等。;春季养生——起居;四季养生——夏季养长;夏季养生——情志;夏季养生——起居;夏季养生——运动;夏季养生——饮食;夏季养生——饮食;四季养生——秋季养收;秋季养生——养收;秋季养生——情志;秋季养生——起居;?酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。

秋季燥气，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜；朝朝盐水，晚晚蜜汤。

总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。;四季养生——冬季养生;冬季养生——养藏;在精神调养上要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气的得以潜藏。;冬季养生——起居;冬季养生——饮食;清明雨水时节的保健养生;每次一帖：登高远望呼吸新鲜空气;THEEND;1、字体安装与设置