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以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——《旧唐书·魏征列传》

2025

2025年排球教学计划教案

教学目标：

1.使学生掌握排球的基本技能和规则，包括发球、接球、传

球、垫球、扣球和拦网。

2.通过团队合作和比赛，提高学生的身体协调性、反应速度

和耐力。

3.培养学生的团队精神、竞争意识和尊重对手的体育道德。

4.让学生了解排球的历史和发展，以及在不同国家和国际比

赛中的地位。

教学内容：

1.基础技能训练：

△发球：掌握不同的发球方式，如下手发球、上手发球和跳

发球。

△接球：学习正确的接球姿势和手型，包括双手接球、单手

接球和鱼跃接球。

△传球：练习基本的传球技巧，如胸前传球、头上传球和侧

传球。

△垫球：掌握基本的垫球技巧，包括正面垫球、侧面垫球和

鱼跃垫球。

△扣球：学习正确的扣球姿势和力量控制，包括高点扣球和

低点扣球。

△拦网：教授拦网的基本原则和技巧，包括单人拦网和集体

1

人人好公，则天下太平；人人营私，则天下大乱。——刘鹗

2024

拦网。

2.战术训练：

△进攻战术：包括快攻、强攻、吊球和拦回球处理等。

△防守战术：学习区域防守、盯人防守和轮转防守等。

3.比赛规则和裁判知识：

△详细讲解排球比赛的规则，包括场地、器材、得分制度和

犯规处理等。

△介绍排球裁判的基本知识，包括手势、信号和判罚原则。

4.体能训练：

△通过有氧运动和无氧运动相结合，提高学生的耐力和爆发

力。

△加入灵活性和协调性训练，增强学生的身体控制能力。

5.心理素质训练：

△通过模拟比赛和团队活动，提高学生的心理承受能力和抗

压能力。

△学习如何在比赛中保持冷静，做出正确的决策。

教学方法：

1.讲解示范法：通过教师的讲解和示范，让学生了解和模仿

正确的动作和技术。

2.分组练习法：将学生分成若干小组，进行有针对性的技能

训练和战术演练。

3.比赛法：组织校内排球比赛，让学生在实战中应用所学知

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非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮

2024

识和技能。

4.视频分析法：观看高水平排球比赛的视频，分析球员的技

术和战术，提高学生的观察力和分析能力。

教学进度安排：

1.第一阶段（第1-4周）：基础技能训练，包括发球、接球、

传球和