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卫生科普知识课

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目录

卫生科普基础知识营养与健康

环境卫生与健康心理健康与压力管理

急救知识与技能健康生活方式倡导

卫生科普基础知

识

健康定义与重要性

010203

全面健康观念健康对个人的影响健康对社会的影响

健康不仅是身体无病，还包括良好的健康状况能提高生活质社会整体健康水平的提高有助

心理、社会适应和精神状态的量，增强个人幸福感和工作效于减少医疗开支，促进经济发

良好。率。展和社会稳定。

常见疾病预防

个人卫生习惯健康饮食定期体检

勤洗手、正确咳嗽礼仪等个人卫均衡摄入各类营养素，避免过量定期进行体检可以早期发现疾病，

生习惯能有效预防流感、感冒等摄入油脂和糖分，有助于预防肥如高血压、心脏病等，及时治疗

常见疾病。胖、糖尿病等疾病。可降低疾病风险。

接种疫苗适量运动

接种流感疫苗、乙肝疫苗等可预保持适量运动，如快走、游泳等，

防相应传染病，是预防疾病的重有助于增强体质，预防心血管疾

要手段之一。病和肥胖。

个人卫生习惯

勤洗手正确咳嗽和打喷嚏

洗手是预防疾病传播的基本习惯，尤其是在饭前便后、咳嗽或打喷嚏时应用纸巾或肘部遮住口鼻，避免飞沫

外出归来时，应使用肥皂和流动水彻底清洗。传播病菌，保护自己和他人健康。

0102

保持口腔卫生健康饮食

每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期进行口均衡摄入各类营养素，避免过量摄入油脂、糖分，减

腔检查，预防口腔疾病。